家中常见的治疗失眠的草药

据河内市东大区中医药协会医师乐宣海介绍，中医认为失眠称为“睡不着觉”，其病因包括心脾虚弱、肾阴虚弱或肝气郁结等。这些病症会导致患者入睡困难、睡眠浅、易醒，从而严重影响工作和日常生活。

许多人主观上认为失眠只是暂时的症状，无需治疗。然而，长期失眠会导致一系列后果，例如记忆力减退、注意力不集中、心理障碍，甚至增加患心血管疾病和中风的风险。

失眠的原因因人而异。有些人患有潜在的疾病，而另一些人则遭受心理创伤或长期焦虑的困扰。

如果治疗不当，失眠会变成慢性失眠。“长期失眠的患者常常会陷入抑郁、疲劳的状态，不想工作，也无法集中注意力。”海医生说道。

为了有效治疗，患者需要去看医生，找出具体病因。在中医理论中，每种疾病都有其特定的治疗方法，结合了调节血液循环、安神定志和滋养心脏的原则。

肝郁引起的失眠患者常伴有烦躁、精神紧张、焦虑、悲伤等症状，并常伴有头痛和头晕。海医生建议使用具有清肝解郁、助眠安神功效的药物。

取柴胡12克、薄荷8克、章鱼8克、茯苓12克、地黄12克、甘草6克、苹果3个、烤姜1克、半夏12克、陈皮6克、麦冬12克、铁线莲8克。倒入5碗水中，煮沸后分3碗饮用，每日分3次服用。

心脾虚弱的患者常出现睡眠困难、睡眠不安、多梦、心跳加快、健忘、四肢乏力、食欲不振等症状。此时，应服用补心健脾的药物，以促进血液循环，稳定神经系统。

取当归12克、地黄12克、麦冬12克、章鱼16克、莲子16克、红枣12克、茯苓12克、桂皮4克、党参12克、黄芪12克、甘草4克、红枣3颗、苍术4克、龙眼12克。加水5碗，煮沸后分3碗饮用，每日分3次服用。

另一种失眠是由于肾阴虚引起的，患者会出现焦虑、紧张、体内燥热、便秘、腰酸背痛、膝盖发软、头晕等症状。此时，需要服用补肾阴、清热的药物，帮助心神安定，更容易入睡。

取地黄20克、山药12克、泽泻12克、麦冬12克、牛膝12克、山茱萸12克、牡丹皮10克、茯苓12克，加水5碗，煮沸后分3碗服用，每日3次。服用此药者应忌食辛辣、寒凉食物。

海医生指出，除了服药之外，患者还需要调整生活方式来辅助治疗。保持心境平和是良好睡眠的重要条件——也就是说，要保持心情舒畅，减少压力和焦虑。患者应该饮食均衡，作息规律，避免晚上进行剧烈运动。相反，睡前可以阅读书籍、听轻柔的音乐或织毛衣来放松身心。

失眠患者应戒除咖啡、酒精和烟草等刺激性物质。尤其要注意的是，晚上不要喝太多水，以免半夜醒来，影响睡眠。此外，还应营造安静的睡眠环境，避免在床上使用手机、电视或电脑。

海医生建议患者绝对不要自行服用安眠药，因为成瘾风险极高。如果长期失眠，应及时就医，寻求专业建议和治疗，以免对身心健康造成不良影响。