吃荔枝不怕上火的秘诀

吃荔枝前喝一点盐水、凉茶、南瓜汤或绿豆茶，会有清凉的效果。

按照东方医学的说法，荔枝籽味甘涩，性温，具有散寒、治疗小儿腹泻的功效，用量为4-8克，可制成散剂或汤剂。

增强免疫功能：荔枝米含有大量维生素C和蛋白质，有助于增强免疫功能，提高抵抗力，自古以来就被认为是一道营养丰富的菜肴。

荔枝含糖量高，富含有机酸、矿物盐Ca、Fe、P，维生素B1、B2、C。但荔枝吃太多容易引起上火。

但这种水果含糖量较高，吃多了容易引起身体发热、口腔溃疡、过敏、咽喉痛等症状。

以下是一些有助于限制食用荔枝后体内热量的方法：

- 吃荔枝前喝一点盐水、凉茶、南瓜汤或绿豆茶，会有清凉的效果。

- 吃荔枝时，应先吃薄薄的白皮，厚皮有助降温。

- 将荔枝皮和新鲜荔枝叶煮成饮料，可以限制吃荔枝后身体产生热量的能力。

- 为了避免吃荔枝后身体上火，很多人常有将荔枝用盐水浸泡约一个半小时后再吃的习惯。

另外，也要限制水果的食用量。一般人一次吃的水果不宜超过10个。

荔枝含有大量的糖分，如果在饥饿的时候吃，会刺激胃壁，引起胃胀。另外，“空腹”吃太多荔枝，会导致体内糖分突然过量，引发高渗性昏迷。

注意：选择新鲜、美味、完整的水果食用。切勿食用有擦伤或虫蛀的水果。因为擦伤和腐烂的地方会滋生有害健康的细菌和真菌。

如果你吃了这种食物，就会出现以下症状：荨麻疹、宿醉、胃痛，甚至呕吐和腹泻。

据VOV报道