治疗和预防肾结石的天然家庭疗法

什么是肾结石病？

肾结石是通常存在于尿液中的化合物的硬质沉积物，它们在泌尿道中聚集在一起。

最常见的肾结石类型是草酸钙肾结石，由草酸过多和尿液过少引起。

肾结石通常通过改变饮食来治疗，有时也需要药物治疗。不过，也有一些家庭疗法可以帮助预防甚至治疗肾结石。

如何在家中预防肾结石

饮用水

如果您患有肾结石或容易患肾结石，医生可能会告诉您的第一件事就是确保您喝大量的水。

肾结石是由尿液中的某些矿物质和盐分凝结而成的。多喝水有助于稀释尿液，并将其从肾脏和泌尿道排出，防止矿物质和盐分积聚并形成结石。无论您患有哪种类型的肾结石，多喝水都有很多好处。

健康专家建议，如果您患有肾结石，每天应该喝大约3升水。

喝柠檬水

柠檬汁可能有助于预防肾结石，尤其是钙结石，因为它含有柠檬酸盐。

钙和草酸之间有亲和力，这意味着它们会粘在一起形成草酸钙。当这种情况发生在泌尿道中时，会导致肾结石。柠檬酸盐实际上会“覆盖”沉积物，从而阻止更多的钙和草酸聚集。

2017 年的一项小型研究发现，每天饮用两升水并加入 4 克柠檬汁可将每人每年结石形成的风险从 1.00 降低至 0.13。

除了柠檬，其他富含柠檬酸盐的食物还有葡萄柚、橙子和橘子。

石榴汁

石榴通常用于治疗溃疡和腹泻等疾病，它还有助于治疗肾结石，因为它可以减少草酸钙，并且富含抗氧化剂。

事实上，石榴汁的抗氧化剂含量是绿茶或红酒的2到3倍。抗氧化剂有助于预防和减少氧化应激，而氧化应激与肾结石的形成有关。

改变饮食习惯

饮食对肾结石的形成有很大影响。专家建议，饮食中应包含水果蔬菜、全谷物以及适量有益心脏健康的蛋白质，以帮助预防肾结石。DASH饮食（DASH代表“阻止高血压的饮食方法”）是符合这些指导原则的一种选择。

事实上，2009 年的一项研究发现，严格遵循 DASH 式饮食的人患肾结石的风险比不遵循的人低 55% 至 60%。

确保摄入足够的钙也很重要，尤其是在食用富含草酸的食物时。钙在消化过程中会与草酸结合，有助于防止结石形成。

因此，吃水果和蔬菜会增加尿液中的柠檬酸盐，有助于防止结石形成。

你也可以从饮食中剔除或减少某些食物。由于尿液中含有大量草酸盐更容易形成草酸钙结石，因此你应该减少摄入富含草酸盐的食物，例如坚果、深绿色叶菜（例如菠菜）、豆制品和深色汽水。限制肉类和钠的摄入量也可以降低风险。

多用点醋

使用醋可能有助于防止草酸钙结石的形成。

2019 年的一项研究发现，醋中的乙酸有助于调节尿液中的柠檬酸盐和钙——钙和柠檬酸盐都有助于防止肾结石的形成。

人们还认为醋酸可能有助于溶解现有的肾结石，使其更容易排出。

所有醋都含有醋酸，您可以将其添加到您的日常饮食中，用来调味沙拉和其他菜肴。您也可以将苹果醋等醋稀释在一杯水中，每天饮用。

喝绿茶

2018 年发表的一项研究发现，喝绿茶的人患肾结石的风险比不喝茶的人更低。

泡一些芙蓉茶

芙蓉茶富含抗氧化剂，有助于补水，这两者对于降低肾结石的风险都很重要。

此外，临床试验还表明，芙蓉茶可以降低血液中的尿酸水平，并促进其通过尿液排出，从而降低肾结石形成的可能性。

芙蓉茶也具有利尿作用，这意味着它可以帮助身体通过尿液排出多余的水分和盐分。利尿剂可以帮助排出已经形成的肾结石，但并不能预防结石。

喝小麦草汁

人们认为小麦草可以增加尿量，使肾结石更容易排出。

小麦草富含维生素和矿物质，据说还具有排毒作用。