咖啡并不像许多人想象的那么有害。

对于咖啡爱好者来说，这是一个好消息，每天喝少于 4 杯不会损害您的健康。

据《每日邮报》报道，科学家在审查和评估了2001年至2015年间740多项关于咖啡因对人体健康影响的研究成果后，得出了上述结论，这些健康影响包括：急性毒性、骨骼、心脏、大脑和生殖等。

他们发现，成年人每天摄入的咖啡因不超过400毫克，相当于4杯咖啡，对健康完全无害。对于孕妇来说，这个数字是300毫克，相当于3杯。

因此，如果您不经常饮酒超过这个限度，您就不必担心健康问题。

每天摄入超过400毫克的咖啡因会增加患焦虑、心力衰竭、流产和出生缺陷等多种健康问题的风险。图片：Shutterstock/Marian Weyo。

咖啡因具有诸多积极作用，例如刺激兴奋、减轻疲劳、缓解困倦、消炎、增强记忆力、认知能力和反应能力。尽管咖啡因具有诸多积极作用，但作为世界上使用最广泛的兴奋剂，它长期以来一直与心血管疾病和记忆力减退联系在一起。

国际生命科学研究所（ILSI）所长Eric Hentges博士表示，这一发现提供了额外的宝贵数据和证据，支持未来对咖啡因对健康的安全性的研究。

然而，科学家也注意到，不仅咖啡含有咖啡因，许多食物也含有大量的咖啡因，例如：一杯普通的茶含有50毫克咖啡因，每罐能量饮料红牛含有80毫克咖啡因，一小块黑巧克力也含有高达50毫克的咖啡因，而通常被认为咖啡因含量高的可口可乐，每罐却含有30毫克咖啡因。止痛药也经常添加咖啡因来增强药效。

据 Zing 称