夏季增强儿童抵抗力的食物
草莓、覆盆子、酸奶或豌豆……提供多种维生素,平衡消化系统,帮助您的宝宝从内部保持健康。
夏季炎热潮湿的气候为病毒和细菌的生长创造了有利条件,容易引发儿童常见且传染性极强的疾病。预防夏季疾病的最佳方法是帮助孩子从内在保持健康,从根本上抵抗疾病,并食用具有以下功效的食物。
有助于防止脱水
富含维生素C的食物可以帮助宝宝避免夏季因出汗过多而脱水。这些食物包括草莓、覆盆子、葡萄、柚子、柑橘类水果等。除了补充食物外,妈妈们还应该鼓励孩子定期喝水。
增加高度
钙、维生素 D 和赖氨酸有助于促进身高增长和强健骨骼。人体在清晨阳光照射下可以合成维生素 D。钙和赖氨酸可以通过富含新鲜蛋白质(牛肉、鸡肉、海鲜等)和乳制品(鲜牛奶、奶酪、酸奶等)的饮食来补充。
支持好吃的
炎热的天气会让宝宝感到不适,导致食欲不振。深绿色叶菜有助于刺激宝宝的食欲。锌和赖氨酸也能刺激食欲。富含锌的食物包括豌豆、大豆、瘦肉、蛤蜊等。
增加抵抗力
夏季补充维生素C,可以帮助孩子避免感冒、中暑、咳嗽、细菌引起的发烧等……这种物质在黄色和红色甜椒、橙汁或柠檬汁、番石榴以及强化维生素C的加工食品中含量丰富。
稳定消化系统
健康的消化系统有助于孩子降低腹泻、胃痛和食物中毒的风险。为了稳定孩子的肠道,妈妈们应该限制食用质量不保证的食物,并每天补充1-3盒富含优质益生菌的酸奶。
据VNE报道
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