如何饮酒危害更小

酒精的危害并不取决于饮料的种类，而是取决于饮酒量和饮酒速度。允许的限量是，各年龄段女性和65岁以上男性每天最多饮酒1单位酒精，65岁以下男性每天最多饮酒2单位酒精。1单位酒精相当于10克乙醇，相当于250毫升4度啤酒、76毫升13度淡酒或25毫升烈酒。但实际上，并没有关于饮酒安全限量的建议，因为这取决于许多因素。最好不要喝酒，或者限制饮酒。

很多人喜欢把啤酒和软饮料、果汁混合饮用，希望能降低酒精度，防止醉酒。大多数人都是凭感觉来调配，而不是按照科学的比例。

胡志明市医药大学前讲师、药剂师 Le Kim Phung 表示，饮用混合碳酸饮料、啤酒、咖啡因以及含有大量染料的工业水果等酒精饮料。..对健康非常有害。

一些水果，例如榴莲，与酒精饮料一起食用，会增加中毒风险，呼吸困难，如不及时处理，很容易导致死亡。柿子性寒，而酒味辛辣微苦。饮酒后同时吃柿子会刺激肠道，造成肠梗阻，引发消化功能紊乱。

葡萄酒和啤酒在香精、添加剂等物质的作用下，酒精会迅速被血液吸收，使饮酒者感到兴奋，容易醉，但醒来后却感到疲倦、无力，长期下去会导致酒精成瘾。

不要饮用混有啤酒、碳酸饮料、甜食、辛辣食物的酒类……图片：健康。

碳酸饮料或汽水含有大量二氧化碳，会加速酒精的吸收，导致头痛和头晕。乙醇对大脑有害，会损害记忆力、降低灵活性、降低智力，过量饮用甚至会失去意识。酒精和软饮料混合饮用还会扩张皮肤血管，并导致其他深层器官的血管收缩，导致血压突然升高，这可能是致命的。

为了安全起见，你应该慢慢喝酒，边喝酒边说话，或者喝浓茶来醒酒。喝酒时不要吃糖果、蛋糕、果酱等过甜的食物，也不要吃辛辣的食物，也不要吸烟，这些会很快让你的身体疲惫，头脑不清醒……

自酿葡萄酒给饮酒者带来安全感。然而，用来源不明的草药和动物来泡酒也可能导致中毒。

应选择良药，正确浸泡，使用合适的剂量，并遵循正确的标准。不要过量饮用，也不要饥饿、疲劳或服用其他药物时饮用。饮用后，如果感到困倦、倦怠或兴奋，应及时带患者去医院检查治疗。应从专科医生或信誉良好的商家处购买药物，并按照正确的程序浸泡。

限制使用“宿醉疗法”饮酒后服用。“这其实是一种功能性食品，只起到辅助补身的作用，并不能治疗疾病。”胡志明市115人民医院的黎氏锦寿医生说道。迄今为止，尚无研究证明这些食品具有保护或修复酒精造成的器官损伤，或消除醉意的功效。

“解酒”功能食品的来源、来源和药物成分不明，可能会给使用者带来副作用。届时，酒精和“药物”会同时在肝脏代谢，加重肝脏负担，增加急性肝衰竭的风险。