30岁之前出现关节疼痛有多危险？

很多人以为骨关节炎是45岁以后才会发生的老年病。其实，骨关节炎可以发生在任何年龄。人类发育研究表明，人们“跨过斜坡”进入退化过程的年龄大约是27岁。然而，这只是一个参考数字。如果我们留心观察，很容易发现，同龄人的身体状况和健康状况差异很大。同样是30岁，有人非常健康，也有人患有颈肩痛、背痛等多种骨关节疾病。

这证明每个人都有自己的“生理年龄”，即身体细胞和组织的年龄。“生理年龄”部分取决于体质和年龄，但主要取决于一系列因素，例如心理状态（放松或经常承受生活、工作等压力）、营养-内分泌（肥胖、更年期、糖尿病）、工作性质、生活习惯。当然，上述因素对器官系统和身体部位的影响程度不同，导致的情况也不同。

退化（衰老）通常被认为是一种疾病，尤其是骨关节炎。医生无法治愈它，因为它是人体自然发生的生理过程。然而，我们可以改善这种状况，延长这个过程。

骨关节炎是一种软骨损伤、软骨下骨和滑液质量下降的疾病。正常情况下，关节软骨完整光滑，软骨下骨结构稳定。当关节退变时，关节软骨会磨损、变得粗糙，更严重的是，软骨下骨末端会暴露。同时，软骨下骨的结构也会发生改变，导致炎症反应，产生炎症物质，引起疼痛、肿胀和活动受限等症状。

骨关节炎不会直接威胁患者的生命，但却会严重影响生活质量。从一些容易识别的症状来看，例如颈肩痛、背痛、四肢麻木、头痛或偏头痛，患者需要尽早检查和治疗。如果长期不治疗，患者可能会出现危险的并发症，例如四肢无力、神经损伤导致四肢感觉丧失，从而导致运动、活动、日常活动和工作困难。

由于工作性质，办公室一族经常需要长时间面对电脑工作，每天坐着的时间可达8小时以上，工作环境也多为空调房间，缺乏自然光线。此外，工作地点的摆放不适合身体状况（电脑屏幕过高或过低）、长时间保持一个姿势使用手机、平板电脑、懒于运动或懒于从椅子上起身，都是导致办公室一族患上骨关节炎的主要原因。

身体的每个器官系统，包括骨骼和关节，只有在特定的时间和条件下才能正常运作并维持其功能。久坐、持续工作以及久坐不动的生活方式会导致骨骼和关节系统超负荷，从而导致早期退化。不难发现，前往肌肉骨骼门诊的患者数量正在增加，而且呈现年轻化趋势，在年轻患者中，大多数是办公室白领。

为了预防骨关节炎，人们需要注意：

- 工作约45分钟后，站起来走动并进行一些轻度运动。这不仅有助于减轻肌肉骨骼系统的负荷，还能帮助大脑放松，提高工作效率。

- 即使不渴也要喝足够的水，平均每天2升。水是骨骼结构和身体其他器官的重要组成部分。

- 保持均衡饮食，避免酗酒。

- 需要合理的作息，保持精神愉悦、舒畅，是预防早期退化的最佳方法。