30岁之前出现关节疼痛有多危险？

很多人以为骨关节炎是45岁及以上老年人才会患上的疾病。事实上，骨关节炎可以发生在任何年龄。人类发育研究表明，人们“跨过斜坡另一边”进入退化过程的年龄大约是27岁。然而，这只是一个参考数字。如果我们留意，很容易发现，同龄人的身体状况和健康状况差异很大。同样是30岁，有人非常健康，有人却饱受颈肩痛、背痛等多种骨关节疾病的困扰。

这证明每个人都有自己的“生理年龄”，也就是身体细胞和组织的年龄。“生理年龄”部分取决于体质和年龄，但主要取决于一系列因素，例如心理状态（放松或经常承受生活、工作等压力）、营养-内分泌（肥胖、更年期、糖尿病）、工作性质、生活习惯。当然，上述因素对器官系统和身体部位的影响程度不同，导致的情况也不同。

退化（衰老）通常被认为是一种疾病，尤其是骨关节炎。医生无法治愈它，因为它是人体的自然过程。然而，我们可以改善病情，延长这一过程。

骨关节炎是一种软骨损伤、软骨下骨质受损以及滑液质量下降的疾病。正常情况下，关节软骨完整、光滑，软骨下骨结构稳定。当关节退化时，关节软骨会磨损、变得粗糙，更严重的是，软骨下骨末端会暴露出来。同时，软骨下骨区域的结构也会发生改变，导致炎症物质产生，引起疼痛、肿胀、活动受限等症状。

骨关节炎不会直接威胁患者的生命，但却会极大地影响生活质量。从一些容易识别的症状，例如颈肩痛、背痛、四肢麻木、头痛或偏头痛来看，患者需要尽早检查和治疗。如果长期不治疗，患者可能会出现危险的并发症，例如四肢无力、神经损伤导致四肢感觉丧失，从而导致运动、活动、日常活动和工作困难。

由于工作性质，办公室一族经常需要长时间面对电脑工作，每天坐着的时间可达8小时以上，工作环境也多为空调房间，缺乏自然光线。此外，工作地点的摆放不适合身体状况（电脑屏幕过高或过低）、长时间以一个姿势使用手机、平板电脑、懒于运动或懒于从椅子上站起来等，都是导致办公室一族骨关节炎的主要原因。

身体的每个器官系统，包括骨骼和关节，只有在特定的时间和条件下才能正常运作并维持其功能。久坐、持续工作以及久坐不动的生活方式会导致骨骼和关节系统超负荷运转，从而导致早期退化。不难发现，前往肌肉骨骼门诊的患者数量正在增加，并且呈现年轻化趋势，在年轻患者中，大多数是办公室白领。

为了预防骨关节炎，人们需要注意：

- 工作约45分钟后，站起来走动并进行一些轻微运动。这不仅有助于减轻肌肉骨骼系统的负荷，还能帮助大脑放松，提高工作效率。

- 即使不渴也要喝足够的水，平均每天2升。水是骨骼结构和身体其他器官的重要组成部分。

- 保持均衡饮食，避免酗酒。

- 需要有合理的作息时间，保持精神愉快、舒畅是预防早期退化的最佳方法。