什么是颈部和肩部疼痛、其原因和治疗方法？

颈肩痛是一种常见疾病，可能由肌肉拉伤或其他不太严重的疾病引起。颈肩痛患者可以通过物理治疗或居家锻炼来控制疼痛。

颈部和肩部疼痛的一些原因

退化：随着年龄增长，颈椎和椎间盘会逐渐磨损。如果它们退化，您可能会出现持续性或慢性颈部疼痛。某些疾病也会导致颈椎、椎间盘或其他部位受损。这些疾病包括：

- 炎症

- 神经压迫

- 颈部骨折

- 关节炎

- 颈部退行性椎间盘疾病

因姿势引起的肩颈疼痛：

早晨醒来，您会感到肩膀、背部或颈部僵硬疼痛，这可能是由于睡眠姿势不正确造成的。可能是因为枕头太高、晚上睡在什么东西上，或者床垫太硬……疼痛也可能是由不正确的姿势引起的，例如坐在电脑前、脖子弯曲着使用手机……颈部长时间与脊柱不成一条直线会拉伤那里的肌肉。

由于压力

对于有压力的人来说，身体会产生引起神经紧张的化学物质，通常是皮质醇。这些极其危险的化学物质会破坏体内的神经系统和肌肉骨骼系统，甚至会破坏患者的免疫系统和消化系统。尤其是在频繁承受压力的情况下，这些化学物质会产生更多，它们会渗透并破坏肌肉骨骼系统，导致患者出现颈部和肩部肌肉僵硬，并伴有关节疼痛……

由于臂丛神经损伤

如果连接脊髓和手臂的神经受损，就会引起颈部疼痛。如果颈部损伤影响到该神经丛，手臂也可能会出现疼痛。臂丛神经损伤的一个常见原因是钝性外伤，通常是运动损伤或车祸造成的。

由于颈部突然受伤

颈部损伤发生在头部向前猛冲，然后迅速向后回弹时。人们常常将这种损伤与车祸联系起来，但运动或其他突然动作也可能造成颈部损伤。

由于颈神经根病

这是一种神经压迫症状，当源自颈部脊髓的神经受到刺激时，就会发生这种症状，导致疼痛向下放射至手臂。虽然这种疾病会导致颈部和肩部疼痛，但其他主要症状包括：

- 手臂麻木

- 手臂感觉像针扎一样

- 手臂部分疼痛或无力

- 颈神经根病最常见的两个原因是颈椎病或颈关节炎和椎间盘突出。

颈部和肩部疼痛的罕见原因

颈部和肩部疼痛有一些不太常见的原因，但可能更严重，包括：

- 类风湿关节炎

- 癌症

- 严重受伤

- 神经、椎骨或脊髓受损

- 感染…

颈肩痛的治疗方法简单的伸展运动：患者可以练习一些在家即可轻松完成的简单伸展运动，以帮助减轻颈部和肩部疼痛。然而，练习时的姿势至关重要，必须正确进行才能有效控制疼痛。

按摩方法：用手深度按压肌肉组织有助于减轻肌肉疼痛。按摩的特点是运用手的灵活性和力量，以适当的力度重点按压被按摩者的穴位、皮肤、肌腱和关节，产生舒适的感觉，从而缓解肌肉、关节和神经的疼痛。按摩可以增加肌肉弹性，提高工作能力和肌肉耐力，放松原本僵硬的肌肉群。改变学习或工作姿势：如果颈肩疼痛是由于坐姿不正确造成的，请尝试坐直，并检查您使用的桌椅的高度。检查您写作或使用手机时的坐姿习惯。

物理治疗：颈椎病的物理治疗是许多患者选择的治疗方法，因为它具有以下好处：

- 不要使用药物，以避免对胃、肝脏和肾脏产生许多有害的副作用。

- 无需手术，风险更小，节省费用。

- 快速缓解疼痛，防止疼痛复发。

- 有效减轻颈部僵硬。

- 增加颈部和肩部区域的血液循环。

- 帮助颈部和肩部区域的运动恢复正常并变得更加灵活。

物理疗法可以减轻颈部和肩部疼痛，具体取决于病因。这种方法的目标是增强受损部位的肌肉，同时缓解肌肉紧张。冲击波、短波、超声波等物理疗法是安全有效的保守治疗方法，如今已被许多人采用。

治疗性超声波

超声波在组织中首先产生的效应是机械效应，这是因为超声波的传播会引起与超声波频率相对应的压力变化，从而产生一种称为“微按摩”的现象。较高频率（3MHz）的压力变化比较低频率（1MHz）的压力变化更快。压力变化会导致：

- 改变细胞体积。

- 改变细胞膜通透性。

- 增加新陈代谢。

- 机械效应取决于超声波强度（W/cm2）和连续或脉冲模式。

颈部锻炼

根据患者的体质和状况，医生会为患者提供一些轻柔的身体伸展运动，例如伸展颈部、向前弯曲头部、向后倾斜头部、向左或向右倾斜头部、旋转头部和颈部、上下移动颈部等，以帮助伸展疼痛的肌肉并增加身体的血液循环。

肩颈痛患者在物理治疗及康复过程中，除了遵照医生的指示外，还可以结合传统医学的非药物方法，休息、限制活动几天，补充一些身体所需的矿物质如钙、钾和维生素C、B、E等，适当运动；运动、适当休息、避免压力也是帮助疾病快速康复的方法。