吃月饼记住这6件事，避免生病

1. 不要吃代替早餐的食物

很多人喜欢吃月饼，随时可以吃，甚至代替早餐或一天中的任何一餐。这其实是一个错误，因为它会导致身体营养不均衡。

月饼含糖量较高，如果早上吃，血糖会升高，让人感觉疲惫，不仅影响身体健康，还会影响情绪。

2. 不要吃得太快或一次吃太多

进食速度过快，会导致食物，尤其是月饼等含糖量高的食物，血糖在血液中积聚的速度比正常情况更快，尤其是对于消化功能尚弱的老年人和儿童来说。血糖水平上升得越快，身体消耗能量的难度就越大，导致脂肪在体内堆积，造成体重增加和肥胖。

3.吃饭时喝茶

吃月饼时，应该配上一杯茶。月饼基本上是由大量的面粉、糖、油和动物脂肪制成的，而茶叶中含有醋酸，可以帮助消化，防止脂肪在体内堆积，所以喝一杯茶有助于身体更容易地代谢。最好的茶是绿茶、茉莉花茶、菊花茶。

避免喝碳酸饮料，因为碳酸饮料和月饼一起吃会导致身体摄入大量的热量和糖分。

4. 不要整天吃月饼

正常人每天身体摄入的糖分不应超过10克，但每块月饼的含糖量高达13克。整天吃月饼不仅难以控制体重，而且营养不均衡，这样发胖对健康完全有害。

5. 不要吃过期的月饼

不要强迫自己吃过期的月饼，哪怕只过了一天。因为过期的月饼很容易滋生细菌，而且不良的保存方法也会导致月饼比规定时间更快变质。此外，过期月饼中的防腐剂会对身体产生毒性。

另外，每次吃的时候一定要计算好不要切太多的蛋糕，避免出现剩蛋糕的情况，要放进冰箱里才不会让蛋糕失去新鲜度。

6.哪些人不宜吃

胆囊炎、胆结石、胃炎、高血压、高血脂、心血管病患者……都不宜吃月饼，即使是太甜、含有花生、坚果的月饼也不宜吃。吃太多会增加血液循环负担，使心脏疲劳，甚至引发心肌梗塞。

患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人不宜吃月饼，因为会增加胃酸分泌，使病情恶化。患有慢性肝炎的人也不宜吃月饼。此外，蛀牙、肥胖、动脉硬化等患者吃月饼时也应考虑。