俯卧撑“揭示”你患心血管疾病的风险

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心脏病是世界第一大死亡原因。

目前，医生主要通过让男性在跑步机上跑步来检查其患心血管疾病的风险。

但美国哈佛大学的一项新研究测试了像俯卧撑这样简单的运动是否能为心脏健康提供线索。

令人惊讶的是，结果显示俯卧撑测试比跑步机测试的结果更准确、更快、更一致。

此前尚无研究探讨俯卧撑能力与未来心血管事件之间的联系。研究人员已经发现，更好的体能水平可以降低心脏病发作的几率。

该研究涉及 2000 年至 2010 年间美国印第安纳州的 1,104 名消防员，平均年龄约为 40 岁，平均体重指数为 28.7。

在研究中，研究小组检查了一组从事体力劳动的男性在常见健身评估（如俯卧撑能力和跑步机测试）中的基线表现及其与心脏病发作发病率的关系。

在研究开始时以及定期体检时，研究人员对他们的俯卧撑和阻力运动能力进行了测试。随后，研究人员对参与者进行了为期十年的跟踪调查，以观察他们是否出现心血管事件，例如冠状动脉疾病、心力衰竭或心脏骤停。

经过 10 年的跟踪，结果显示有 37 例与心脏病发作有关。

除1例能连续​​做40个俯卧撑外，其余病例的俯卧撑次数均少于基础测试。

能够连续做40个以上俯卧撑的男性患心脏病的风险降低96%。

与只能做 10 个或更少俯卧撑的参与者相比，能够连续做 11 个或更多俯卧撑的参与者患心脏病和中风的风险显著降低。

卡莱斯教授表示，这项研究发现，对于21岁至66岁的男性来说，俯卧撑能力与10年内心脏病发作的风险呈反比。

因此，俯卧撑能力这种简单​​、廉价的测量方法可能有助于评估中年男性的心脏功能状态。

测量俯卧撑能力比跑步机测试更能评估心血管风险。

该研究的作者、哈佛大学的贾斯汀杨博士表示，研究结果证明俯卧撑能力可能是一种简单、免费的评估心血管疾病风险的方法。

这项研究通过 10 年的跟踪调查，进一步揭示了身体素质（特别是肌肉力量）与男性心脏病发作发病率之间的联系。

这项研究强调了身体健康对健康的重要性以及为什么临床医生应该在健康检查期间评估身体健康状况。