如何缓解新冠肺炎疲劳症状？
(Baonghean.vn) - 自疫情爆发以来，疲劳一直是五种最常见的 COVID-19 症状之一，尽管随着 delta 和 omicron 变体的出现，发烧和味觉和嗅觉丧失等其他症状已变得不那么明显。
什么原因导致疲劳症状？
西雅图医学院医学、流行病学、全球卫生和传染病临床助理教授 R. Scott McClelland 表示，疲劳与许多疾病有关。尤其令人担忧的是新冠肺炎导致很大一部分人出现严重疲劳，这可能是多种因素共同作用的结果。
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| 照片插图由 Juanma Hache / Getty 提供。 |
纽约市纽约大学朗格尼健康医学中心传染病专家兼医学讲师塔尼亚·穆奇-埃利奥特 (Tania Mucci-Elliott) 表示，其中一个因素是人体的免疫反应：“感染 COVID 后，免疫系统会超速运转，释放出称为细胞因子的化学物质，导致炎症、发烧和组织死亡。
在这种压力反应之后，你的身体需要进入休息和恢复模式，这会导致疲劳。这类似于你过度运动或跑完马拉松后的情况。
专家教你如何克服新冠疲劳
为了帮助您从 COVID-19 中恢复，疾病控制与预防中心 (CDC) 建议如下：服用对乙酰氨基酚或布洛芬等非处方药来减轻发烧和肌肉酸痛；多喝水或进行静脉输液以保持水分；充分休息。
此外，控制疲劳还应遵循三个原则：
速度：给自己一点鼓励，不要把自己逼到筋疲力尽。在日常活动中保持平衡，即使是像爬楼梯这样小的事。
计划：计划好你当天和一周的活动。如果你发现自己的精力或注意力在某些时候下降，请制定相应的策略。
优先考虑：弄清楚待办事项清单上哪些事项是必需的，哪些事项可以做错。累了的时候，划掉不必要的事项，或者向别人寻求帮助。
