美国顶级男模每天吃6碗米饭

布拉德·克罗尼格 (Brad Kroenig) 并没有完全避免吃淀粉，而是每天吃 6 碗米饭，每周锻炼 2 小时。

近二十年来，布拉德·克罗尼格一直是美国顶级模特之一，经常出现在香奈儿、范思哲等高端时尚品牌的T台上。然而，很少有人知道，这位38岁的男士也曾经历过一段对自己身材感到不自在的时期。

这位身高1.85米、体重82公斤的男模向《纽约邮报》透露，他一直痴迷于改善自己的体形。然而，他从未满足，严苛的运动和咖啡疗法让他陷入了无聊、懒散和疲惫的状态。

“我意识到我无法再保持好身材了，”克罗尼格承认道。

布拉德·克罗尼格是美国顶级模特之一。图：模特。

2016年6月，决心改变的克罗尼格得到了作家、健身教练兼营养师内特·宫崎（Nate Miyaki）的支持。他没有让自己挨饿或只喝果汁，而是吃了很多碳水化合物，尤其是米饭，这对于模特来说很不寻常。

为了燃烧脂肪，Miyaki 帮助 Kroenig 计算了他的卡路里需求。起初，他的饮食中碳水化合物含量相对较低，主要以蛋白质为主，以维持肌肉质量。六周后，Kroenig 逐渐增加碳水化合物的摄入量。现在他每天吃 6-7 碗米饭，相当于 325 克。

经过一年的坚持，克罗尼格的小腹更加平坦，面容也更加光彩照人。他减掉了9公斤，同时保持了肌肉线条。“我快40岁了，但我的身心健康从未如此好过，”这位模特自豪地说。

克罗尼格坦言，自己曾被“时尚界洗脑”，认为吃太多淀粉类食物会发胖，所以他尽量避免摄入碳水化合物。按照新的饮食方案，他以为自己会立刻胖几十公斤，但结果却截然相反。

克罗尼格透露，成功的关键在于选择印度巴斯马蒂大米和红薯等优质碳水化合物，而不是零食或减肥食品中的精制碳水化合物。他每周都会有一天“作弊日”，吃披萨、冰淇淋和蛋糕。

克罗尼格通过陪伴孩子们玩耍以及每天吃六碗米饭来保持健康的身心。图片：《纽约邮报》。

在训练方面，宫崎骏指导克罗尼格每周进行三次38分钟的训练来提升力量。所有动作都很容易在家或外出时完成。“没人相信我每周锻炼不到两个小时，”这位模特分享道。此外，他还经常带儿子去徒步旅行和爬山。

克罗尼格每周锻炼不到两小时，但仍然保持着健康的身体。图片：《纽约邮报》。

如今，克罗尼格不再沉迷于卡路里和仰卧起坐。他重拾信心，签下了一系列新合同。克服重重困难、拥有健美的身材和清晰的头脑，这些都是值得的回报。“香奈儿时装屋的著名设计师卡尔说他从未见过我如此美丽，”克罗尼格高兴地说。“这是最珍贵的赞美。”

据VNE报道