久坐会导致脑萎缩

科学家发现，久坐不动的人大脑中一小块区域（在记忆形成中起着重要作用）往往会萎缩。

加州大学的研究进一步指出久坐的危害。

近年来，越来越多的证据表明这种不良习惯与心脏病、糖尿病、某些癌症和过早死亡有关。

但针对 35 人进行的新研究表明，坐得太久也可能增加患痴呆症的风险。

对大脑关键部位的评估表明，活跃的人大脑中对形成记忆至关重要的区域更大。

久坐不动的人无论经常散步、骑自行车还是慢跑，其内侧颞叶 (MTL) 的灰质都较少。

该区域的损伤已多次被证明是中老年患者患阿尔茨海默病的早期预警信号。

这项发表在《公共科学图书馆·综合》上的研究询问了年龄在 45 岁至 75 岁之间的志愿者的运动水平。

每个人都接受了高分辨率 MRI 扫描，以提供 MTL（参与形成新记忆的大脑区域）的详细视图。

由 Prabha Siddarth 博士领导的研究小组发现，久坐的人的 MTL 更薄。

Siddarth 博士和同事发现，即使是体力活动量很大的人群，情况也是如此。

研究人员警告说，这项研究“并不能证明坐得太久会导致大脑结构变薄”。

然而，研究表明“久坐与大脑区域变薄有关”。

研究人员写道，MTL 变薄可能是中老年人认知能力下降和痴呆症的前兆。

“减少久坐行为可能是旨在改善阿尔茨海默病高危人群大脑健康的干预措施的目标。”

研究人员获得了美国政府的部分资助，他们计划在更大规模的试验组中跟踪这些初步结果。

这将有助于确定久坐是否会导致大脑变薄以及性别、种族和体重的具体作用。

先前的研究表明，体力活动与海马体体积增大有关，海马体是位于大脑深处的对记忆很重要的一个小区域。

颞叶位于大脑两侧，靠近太阳穴。它负责记忆，包括识别面孔和物体，以及语言。

阿尔茨海默病协会表示，我们日常的个人经历，即情景记忆，与海马体密切相关。

该区域“位于大脑两侧的颞叶”。

“每个颞叶的外部是我们存储常识的地方，另一种记忆称为语义记忆。

“左颞叶通常负责事实、词语的含义和物体的名称。

“这个脑叶对于理解言语和对话至关重要。右颞叶通常负责视觉信息。它对于识别熟悉的物体和面孔至关重要。”

坐得太久导致上厕所困难？

根据上个月的一项研究，坐得太久可能会增加患泌尿问题的风险。

韩国研究人员称，每天坐着超过 10 小时会使出现泌尿问题的可能性增加 16%。

这些问题包括尿频、尿流缓慢和轻度尿失禁——统称为下尿路症状 (LUTS)。

首尔江北三星医院的研究人员不确定为什么会发生这种情况，但表示久坐可能会影响骨盆区域的血液供应。

研究人员查看了 69,795 名韩国男性的问卷调查结果，并将坐着的时间与自我报告的排尿问题进行了比较。

随后，研究人员对这些人的健康状况进行了平均两年半的监测，并将结果发表在《BJU》上。