梳头法可减轻压力和失眠

1.头部是许多重要穴位集中的地方。

东方医学非常重视经络和穴位，经常利用它们来预防和治疗疾病。

按照东方医学的说法，头部是阳经汇集之处，是一个重要部位，有许多重要的穴位。

其中百会、头维、脑户、神庭、苏轼……等很多穴位都有非常强大的功效，临床上经常使用。

如果能经常按压、冲击这些穴位，有助于血液循环、增强精神、促进活力、镇静安神，对治疗头痛、失眠、疲劳、压力等都有好处。

2. 梳头——治疗失眠、减轻压力的健康方法

梳头其实很简单，任何人都可以做到。只要注意一些小细节，我们完全可以成为一名按摩自己头皮的“技师”。

头皮按摩的工具（除了价格相对较高的专门工具外），我们完全可以使用普通的圆齿梳子，或者用指尖。

为了达到健康效果，梳头时应该轻轻按压头皮，动作轻柔缓慢。从额头、太阳穴到头顶和后颈，头皮的各个部位都要刷到。

不要太快太用力，容易损伤头皮，达不到预期的效果。如果方法正确，只需梳一会儿，我们就会感觉头皮很舒服，头部感觉轻盈、通透，全身也感觉更有活力。

3. 梳头的最佳时间

可以说，一天中任何时间梳头，如果方法正确，都会对健康产生非常好的影响。不过，有两个梳头的“黄金时间”能带来更高的效率：晚上睡觉前和清晨起床后梳头。

- 睡觉前梳头：根据中医理论，胆经的运行时间是晚上11点到凌晨1点。胆经运行在头部两侧，耳朵上方，所以睡前梳头对胆经有很好的调理作用。

胆经上的穴位有宁心安神的作用，按摩这些穴位有助于改善睡眠质量，让你更容易入睡，而且睡得更香。

尤其勇敢果断，现代脑力劳动者经常会出现偏头痛、太阳穴两侧疼痛的情况，所以晚上睡觉前梳理头发是改善以上问题的好方法。

- 起床后梳头：很多人都有早上梳头的习惯，这不仅能让我们出门前看起来更精神，也是久坐一夜后暖身的一种方式。早上如果多注意后脑勺的梳理，梳头会带来更高的效率。

颈后是足太阳膀胱经和督脉的运行部位。督脉位于颈部中部，而足太阳膀胱经则位于督脉两侧。足太阳膀胱经，又称太阳膀胱经，是人体最大的经络。足太阳膀胱经和督脉掌管人体的阳气。早晨刺激这些经络，有助阳气升发、醒脑明目之功效。

此外，早晨额外刺激额部也会产生很大的效果。额部是阳明胃经的循行区域。这条经络掌管人体白天的精神。

如果你经常在早晨感到疲倦和沮丧，按压这个部位可以帮助改善这种情况。经常用梳子梳理这个部位也是按压该部位胃经穴位的一种简单有效的方法。

说到养生，很多人会想到深奥的方法、复杂的动作，但其实，我们完全可以从看似熟悉的日常活动中来养生，而梳头，如果懂得的话，就是其中之一。