梳头法可减轻压力和失眠

1.头部是许多重要穴位集中的地方。

东方医学非常重视经络和穴位，经常利用它们来预防和治疗疾病。

按照东方医学的说法，头部是阳经汇集之处，是一个重要部位，有许多重要的穴位。

其中百会、水维、脑合、丹定、雪谷……等很多穴位都是非常强大的穴位，在临床上经常使用。

如果能经常按压、冲击这些穴位，有利于血液循环，增强精神，促进活力，镇静安神，有利于治疗头痛、失眠、疲劳、压力等。

2. 梳头——治疗失眠、减轻压力的健康方法

梳头其实是一件非常简单的事，可以说任何人都可以做到。只要注意一些小细节，我们完全可以成为一名按摩自己头皮的“技师”。

头皮按摩的工具（除了价格相对较高的专门工具外），我们完全可以使用普通的圆齿梳子，或者用指尖。

为了达到健康效果，梳头时应轻轻按压头皮，动作轻柔缓慢。从额头、太阳穴到头顶和后颈，头皮的各个部位都要刷到。

不要动作过快、用力过猛，这样容易损伤头皮，达不到预期的效果。如果动作正确，只要梳一会儿，我们就会感觉头皮很舒服，头部感觉轻盈、通透，而且更有活力。

3. 梳头的最佳时间

可以说，一天中任何时候梳头，如果方法正确，都会对健康产生非常大的影响。然而，有两个“黄金时间”可以让梳头更有效：晚​​上睡觉前和清晨起床后。

- 睡觉前梳头：根据中医理论，胆经的运行时间是晚上11点到凌晨1点。胆经运行在头部两侧，耳朵上方，所以睡前梳头对胆经有很好的调理作用。

胆经上的穴位有宁心安神的作用，按摩这些穴位有助于改善睡眠质量，让人更容易入睡，而且睡得更香。

尤其是胆经起决定性作用，现代人脑力劳动压力大，经常会出现偏头痛、太阳穴两侧疼痛等症状，所以晚上睡觉前梳头是改善上述问题的好方法。

- 起床后梳头：很多人都有早上梳头的习惯，这不仅能让我们出门前看起来更精神，也是久坐一夜后暖身的一种方式。如果你懂得早上梳头，并且多注意后脑勺的梳理，效果会更好。

颈后是足太阳膀胱经和督脉运行之处。督脉位于颈部中央，而足太阳膀胱经则位于督脉两侧。足太阳膀胱经，又称太阳膀胱经，是人体最大的经络。足太阳膀胱经和督脉掌管人体的阳气。早晨刺激这些经络，有助于促进阳气，唤醒头脑。

此外，早晨对额部进行额外冲击也会产生很大的影响。额部是阳明胃经的经络，掌管人体白天的精神。

如果你经常在早晨感到疲倦和沮丧，按压这个部位可以帮助改善这种情况。经常用梳子梳理这个部位，也是按压该部位胃经穴位的一种简单有效的方法。

说到养生，很多人会想到深奥的方法、复杂的动作，但其实我们完全可以从看似熟悉的日常活动中来养生，而梳头，如果懂得的话，就是其中之一。