全球最性感数学老师揭秘训练秘诀

世界上最火辣的数学老师兼男模凭借学生在课堂上拍摄的一张照片在 Instagram 上吸引了超过 100 万粉丝，他分享了一些让自己看起来性感迷人的练习。

皮埃特罗·博塞利（28岁）是一名教师，来自意大利内格拉尔。在伦敦大学担任高等数学教师期间，他还曾为各大时尚杂志做过模特。目前，这位意大利小伙正在从事模特事业。

腿部和臀部：

保持背部挺直，蹲下。抬起一条腿，保持背部挺直，然后蹲下，同时保持另一条腿伸直。双臂向前伸直以保持平衡。这会锻炼你的腿部和臀部。

要小心，如果你不保持背部挺直或不保持平衡，膝盖可能会承受太大压力并导致受伤。

腹部肌肉：

为了有效训练腹肌，皮埃特罗·博塞利会用健身球来拉伸身体。他先坐在健身球上，然后平躺，双臂向前伸展，牢牢抓住健身球以保持身体平衡。双腿伸直，身体上下垂直，臀部有节奏地摆动健身球。

应避免的事情：将身体从球上滑开。同时保持双腿伸直，以最大限度扩大动作范围。

肩膀：

做这个练习，拿两个哑铃，重量随意，感觉舒服就行。把哑铃举到身前，直到与肩同高。你必须控制动作，防止哑铃掉落。

应避免的事情：向后倾斜或拱起背部。为此，你需要保持背部挺直，双脚稳稳地踩在地面上。

胸部：

“我一直很喜欢拍手，这对胸部和上半身很有好处，”皮埃特罗·博塞利说道。这个动作就像俯卧撑一样，在触地前撑起身体时，拍打胸部下方。

确保在撑起身体时保持身体挺直。