椎间盘突出：不良习惯的后果

椎间盘突出症（SDD）通常是椎间盘退化的结果。

随着年龄的增长，椎间盘会变得越来越干燥，弹性越来越差，更容易受到损伤。但很少有人知道，导致椎间盘疾病的原因主要是生活中的不良习惯。

椎间盘突出症是指椎间盘脱离椎体的正常位置，导致神经根或椎管受压的病理。椎间盘突出症多见于颈椎和腰椎，导致受压部位的神经根或椎管受到压迫。

椎间盘突出通常是椎间盘退化的结果。很少有人知道，椎间盘突出的真正原因大多是由于反复受到微小创伤，而患者没有注意到。例如，搬运重物会导致椎间盘突出。有些病例是由高处坠落、交通事故、工伤事故等造成的脊柱创伤，从而导致椎间盘突出。

需要注意的风险因素

增加患椎间盘突出症风险的一些因素包括：

体重：体重过重会增加腰椎间盘的负担，导致腰椎间盘突出的风险增加。

职业：需要大量体力活动的职业群体，例如经常搬运重物、推或拉重物、脊柱向一侧倾斜或侧弯……都会增加椎间盘突出的风险。

遗传因素：一些患有椎间盘突出症的人有遗传易感性。

什么时候去看医生？

脊椎滑脱症患者可能没有任何症状——椎间盘突出可能是在X光检查中偶然发现的。有些脊椎滑脱症会导致脊柱疼痛。椎间盘突出最常见于腰椎和颈椎。

典型症状

腿部或手臂疼痛：腰椎间盘突出症可引起下背部疼痛，并向下放射至臀部、大腿后部、小腿后部，甚至足部。颈椎间盘突出症会导致颈部、肩部和手臂疼痛。咳嗽、打喷嚏或活动脊柱可能会引发或加剧手臂和腿部疼痛。

麻木：椎间盘突出症患者常常会受到椎间盘受压神经控制区域所对应的身体区域的麻木困扰。

肌肉无力：椎间盘突出压迫神经，降低受该神经控制的肌肉群的运动反应，导致肌肉无力。肌肉无力的症状可能很轻微，只有医生检查时才能发现；但也可能非常明显，影响患者的日常活动，甚至导致残疾。

如果您的颈部疼痛放射至肩部或手臂，或背部疼痛放射至臀部或腿部，或伴有麻木或肌肉无力，则应咨询医生。

椎间盘突出的并发症

脊髓并非占据整个椎管，而是止于腰椎上部。腰椎下部包含椎管内的神经，例如马尾神经。某些椎间盘突出症可导致急性脊髓压迫或马尾神经综合征，需要紧急手术缓解压迫，避免永久性瘫痪。

如果您出现以下情况，请立即去医疗机构就诊：

症状恶化：四肢疼痛、麻木和无力变得更加严重，使您无法进行日常活动。

肠道或泌尿系统疾病：尿潴留或尿失禁、大便失禁。

肛门生殖器区域、大腿内侧和小腿失去感觉。

改变你的生活方式

止痛药的使用：非处方止痛药应谨慎使用，避免滥用。选择强效止痛药前，请咨询医生。

热疗：急性发作期，可进行冷敷以缓解疼痛，减轻炎症反应。急性发作结束后，可进行热敷以放松肌肉，缓解不适。

避免长时间躺卧：长时间躺卧会导致脊柱关节僵硬、肌肉无力。您应该躺下休息约30分钟，然后站起来走动或做一些家务。应避免导致脊柱疼痛的姿势。

如何预防疾病？

锻炼：加强脊柱旁边肌肉的锻炼将有助于稳定脊柱并预防椎间盘疾病。

保持良好姿势：学习、工作和活动时保持良好姿势有助于避免脊柱损伤。坐直，不要长时间保持同一姿势。提起重物时，弯曲膝盖，而不是弯曲背部。

保持健康体重：保持适合您身高的健康体重，以避免对脊柱造成压力。

据《健康与生活》报道