绝对不能喝橙汁的时间段

橙汁是一种营养丰富的饮料，有益健康，能增强身体抵抗力。

橙子中含有多种有价值的维生素，如维生素 C 和维生素 B9（叶酸），对恢复病人的健康非常有益。

此外，橙子还有预防心血管疾病、高血脂、抗衰老、提高人体免疫力等作用。

不过，我们要注意喝橙汁的时间，以免损害身体健康。

喝橙汁的不适宜时间

许多研究表明，晚上不宜喝橙汁，因为它有利尿作用，会导致夜间尿频和失眠。

插图

另外，睡前喝橙汁，唾液分泌不如清醒时多，无法中和橙子里的酸，残留在牙齿上就会侵蚀、损伤牙釉质。

需要注意的一点是，晚上不宜喝橙汁，因为橙汁中丰富的矿物质和能量来源，适合在身体工作、消耗能量时进行补充。

晚上是身体休息的时间，不消耗能量。如果晚上喝橙汁，身体能量过剩，水分和脂肪就会堆积在腹部，失去减肥的效果，反而会因营养过剩而导致体重增加，失去对肾结石治疗的支持作用。

此外，晚上喝橙汁还会增加肾结石形成的可能性，因为过多的矿物质会沉积下来，形成肾结石。

此外，我们还注意不要喝橙汁刷牙前。橙汁中的酸性物质会粘附在牙釉质表面，如果经常在刷牙前吃东西或喝橙汁，在牙刷的摩擦作用下，牙釉质会受到损害。

如果有这个习惯，喝完橙汁后应该立即漱口，以消除牙齿上粘附的酸性物质，防止牙釉质被酸性物质腐蚀。

正确饮用橙汁

- 早上喝橙汁：橙汁富含矿物质、铁、维生素和其他营养成分。因此，早上喝一杯橙汁都能帮你补充能量，开启高效的一天。

- 饭后约1-2小时后喝橙汁：通常饭后食物还没有来得及消化，营养不易吸收，如果此时喝橙汁，血糖也更容易升高。

另外，空腹或饥饿时喝橙汁容易引起胃痛、胃胀，因为橙子含有大量的酸性物质。所以，饭后应休息1-2小时再喝橙汁，以达到功效，并吸收营养。