天气炎热时该如何预防呼吸道疾病？

天气逐渐进入夏季，天气炎热潮湿，这也为细菌和病毒的滋生和致病提供了有利条件。那么，人们应该如何降低患呼吸道疾病的风险呢？

夏季预防呼吸道疾病

冬季是呼吸道疾病的多发期，但夏季也容易患上呼吸道疾病。因此，人们仍然需要采取以下一些措施来预防呼吸道疾病。

- 确保营养饮食，并喝足够的水。每个人都需要增加绿色蔬菜、水果以及富含维生素和矿物质的食物。每人每天需要喝2-3升水，但应分多次饮用。夏季不宜饮用冰水或冷水、软饮料、碳酸饮料，而应选择过滤水、蔬菜汁和果汁……

- 定期锻炼，最好在清晨或傍晚进行。避免在每天上午10点至下午2点高温时段外出。如需外出，请穿着防护服并做好防晒措施。

- 限制冷食。

- 从炎热的天气回来后不要立即洗澡，也不要进入温度比室外低得多的空调房间，以减少热冲击。

- 如果使用空调，最好将温度设置在26-28摄氏度左右，不要让风扇直接吹到身上。人们不宜在空调房间内停留太久，因为这会使鼻黏膜干燥。由于空调会导致空气湿度降低，人们可以使用加湿器、喷雾器等加湿器来帮助限制呼吸道干燥。

- 每天接种流感疫苗，以预防一些常见的流感病毒。

为什么夏天容易得呼吸道疾病？

夏季存在增加呼吸系统疾病的危险因素，例如：

炎热潮湿的天气为细菌和病毒的生长创造了有利条件。

夏季空调需求增加，许多人在与外界温差很大的环境中使用空调。长时间在低温下使用空调也会导致鼻黏膜干燥，引发呼吸道感染。身体频繁的体温骤变（或进出空调房间）会降低呼吸道和纤毛的抵抗力，增加呼吸道感染的风险。

天气晴朗时，人们常常有吃冷食、喝冷饮来降温的习惯，如冷水果、冰水、冰淇淋……，晒完太阳回家后，即使身体大汗淋漓，人们也习惯立即洗澡。

天气炎热，人体大量出汗，影响饮食和日常活动，也是导致人体免疫系统较弱，容易感染疾病（包括呼吸系统疾病）的原因之一。

夏季易感染的呼吸道疾病

炎热的天气很容易导致我们患上呼吸道疾病，例如：

肺炎

支气管炎

鼻咽炎

鼻窦炎

扁桃体炎

患有慢性肺病的人容易患上哮喘、慢性阻塞性肺病、支气管扩张等急性疾病……

当患者出现呼吸道疾病，并伴有高烧、长期咳嗽、胸闷、呼吸困难等异常症状时，应立即就医。如果出现呼吸道感染，需尽早接受妥善治疗，以免肺部和支气管受累。患者绝对不应自行在家治疗或使用非处方药，以免引发危险的健康并发症。