为什么删除 Facebook 这么难？

有些人会考虑离开 Facebook，但 20 多亿用户中的大多数人……会再三考虑。绝大多数人会回归 Facebook，就像上次一样。用户在心理上依赖 Facebook，这让他们无法离开，即使他们在某种程度上知道 Facebook 对他们有害。

数十年的研究表明，我们与所有媒体（无论是电影、电视还是广播）的关系都是共生的：人们喜欢它们，因为他们从观看中获得乐趣——包括放松和社交等好处。人们使用得越多，乐趣就越大。

Facebook、Twitter、Google——事实上所有交互式媒体平台——除了提供内容之外，还提供交互性，满足人类的一些固有需求。

Facebook 上的互动工具提供了一些简单的方法来激发你的好奇心、传播你的想法和图片、维系人际关系，并满足你渴望被关注的愿望。社交媒体利用常见的心理特征和倾向，让你持续在线，并展现更多关于你自己的信息。这就是为什么戒掉 Facebook 如此困难的原因。

“培育友谊”

你点击社交媒体的次数越多，你的在线关系就越牢固。点赞、评论好友照片、发送生日祝福以及标记他人，这些只是 Facebook 让你参与“社交网络”的一些方式。所有这些短暂的小联系都能帮助用户相对轻松地与大量人维持联系。

塑造完美的自我形象

你展现得越多，成功的可能性就越大。研究表明，“自我披露”策略是使用Facebook的一个关键特征。用户通过透露自己看过哪些音乐会以及和谁一起去来塑造自己的网络身份，从而获得他们所加入的社群和朋友的认可和赞誉。通过这种方式，你可以管理自己的网络形象以及他人对你的印象，这在现实生活中几乎不可能做到如此精准的控制。在网上，你总是在积极地构建完美的自我。

追踪他人的能力

点击次数越多，关注他人就越容易。这种关注能力是用户从 Facebook 获得的最重要满足感之一。大多数人喜欢在社交媒体上搜索他人，而且通常是偷偷摸摸的。这种关注的心理需求根深蒂固，驱使你关注每日新闻，最终沦为“害怕错过”（FOMO）的受害者。即使是那些不愿透露太多个人信息的老年人，也会使用 Facebook 关注他人。

加强社会资源

你展现的信息越多，你的社会价值就越大。这或许能帮助老同学找到你并重新联系。研究表明，有效使用Facebook可以提升你的社交资本，无论你是大学生还是老年人，想要与家人联系或与失散多年的朋友重聚。活跃于社交媒体与提升自尊和主观幸福感相关。

扩展您的网络

你在社交媒体上点击的次数越多，你的人脉网络就越大。当你点击分享故事或表达对产品或服务的认可时，你就是在为建立并发支持做出贡献。能够体现用户强烈支持的指标，例如亚马逊上某款产品的五星好评，之所以具有说服力，部分原因在于它们代表了意见的共识。通过这种方式，你成为了塑造理念、事件、运动、故事和产品的在线社区的一部分，最终能够增强你的归属感。

你展现的越多，你被认可的就越多。

无论是发推文、更新状态，还是发布一篇详尽的文章，你都可以在社交媒体上表达自己。这种自我表达本身就是一种力量，每个“赞”或一个笑脸都能提升你的自我认知。

社交网络的功能给我们带来了如此多的满足感，而且它们非常重要，以至于没有人能够轻易放弃社交网络。

算法永远不会放过你

虽然大多数人对个人数据挖掘算法感到惋惜，但他们内心深处明白，分享个人数据是提升体验的必要组成部分。收集信息的算法也会根据你的兴趣、行为和朋友圈，促使你更加社交化。如果你没有 Facebook，你就不算“社交化”。Facebook 是我们这个时代重要的社交润滑剂，它不断建议你添加更多好友，并在你的好友说了或做了一些你可能感兴趣的事情时通知你。

Facebook 对此深有体会。只需尝试删除你的 Facebook 帐户，你就会明白。Live Science 文章的作者说，当他的一位朋友试图注销她的 Facebook 帐户时，她意识到损失有多大——帐户被禁用，所有记忆都消失了，她与 500 多个朋友失去了联系。