凯特·哈德森的青春身材就像二十多岁的少女

U40美女凯特·哈德森凭借令人羡慕的苗条性感身材登上《Shape》杂志封面。这位美女透露了自己保持身材和年轻肌肤的饮食和运动秘诀。

凯特·哈德森分享道，她19岁时发现了普拉提，并一直坚持练习。“我发现这项运动非常适合我，而且练习普拉提让我感觉更健康。”

凯特·哈德森的饮食非常严格。她吃很多蔬菜，很少吃肉，并且完全限制糖和淀粉的摄入。

这位美女认为，保持年轻的两个最重要的因素是健康饮食和积极运动。

对于护肤，凯特·哈德森尤其重视冰敷按摩法。每天洗完脸后，用冰块摩擦面部，并每天按摩脸部。这可以帮助皮肤表皮收缩，帮助收紧面部毛孔，从而减少皮脂和灰尘“深陷”毛孔。冰敷也有助于缩小毛孔，对于毛孔粗大的皮肤区域，一个有效的解决方案是用冰块摩擦面部，以缩小该区域毛孔的大小。

冰敷也是帮助她减少腰围的秘诀。冰冷的冰块能促进脂肪燃烧，强化腹部结缔组织，使腹部皮肤紧致。为了达到这个效果，建议每天用冰袋摩擦腹部。冰敷腹部时，身体（尤其是腹部）需要调动能量来中和冰块的温度。因此，这有助于燃烧腹部多余的脂肪。

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