5 salads to help improve your figure after Tet

Lam Tung - Le Hoa DNUM_BAZACZCABJ 18:06

(Baonghean.vn) - Arrange 5 salads from vegetables, tubers, fruits and beans into a suitable menu, you will be surprised at the improvement of your skin and figure after many days of eating too much fried and greasy food.

Ớt chuông là loại quả giàu dưỡng chất dihydrocapsiate có khả năng tăng tốc quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể. Nguồn thực phẩm này chứa lượng lớn vitamin C chống lại cortisol, rối loạn hoóc-môn gây ra sự tích tụ mỡ bụng, tăng cân mất kiểm soát.
Bell peppers are rich in dihydrocapsiate, a nutrient that can speed up the body's metabolism. This food source contains a large amount of vitamin C, which fights cortisol, a hormone disruptor that causes belly fat accumulation and uncontrolled weight gain.
Xà lách, loại rau này có hương vị nhẹ nên dễ ăn hơn. Bên cạnh đó, rau bina, rau cải mù tạt, rau củ cải đường, lá cải bắp xanh... cũng là những lựa chọn tuyệt vời để thêm vào món salad rau xanh. Salad từ rau lá xanh giàu chất xơ, vitamin giúp dạ dày kéo dài cơn no, hạn chế nạp calo, từ đó giảm cân hữu hiệu.
Lettuce, this vegetable has a mild flavor so it is easier to eat. In addition, spinach, mustard greens, beet greens, green cabbage leaves... are also great choices to add to green salads. Salads made from green leafy vegetables are rich in fiber and vitamins, helping the stomach to feel full longer, limiting calorie intake, thereby effectively losing weight.
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng mang đến hiệu quả giảm cân vượt trội. Lòng trắng trứng thỏa mãn cơn đói, trong khi lòng đỏ là nguồn cung cấp chất dinh dưỡng, chất béo lành mạnh choline. Loại chất béo này hoạt động bằng cách ức chế leptin - hoóc môn đói gây ra cảm giác thèm ăn ngay cả sau bữa ăn.
Eggs are a nutritious food that is extremely effective in weight loss. Egg whites satisfy hunger, while the yolks are a source of nutrients, the healthy fat choline. This fat works by suppressing leptin - the hunger hormone that causes cravings even after meals.
Quả mọng giàu polyphenol, một chất chống oxy hóa tự nhiên được tìm thấy trong dâu tây, quả việt quất và quả mâm xôi. Loại chất này làm giảm sự hình thành các tế bào mỡ tới 73%.  Nhóm quả chín mọng rất giàu chất xơ, bổ sung thường xuyên sẽ giữ cho dạ dày no lâu hơn, từ đó ngăn ngừa cảm giác thèm ăn không mong muốn.
Berries are rich in polyphenols, a natural antioxidant found in strawberries, blueberries, and raspberries. This substance reduces the formation of fat cells by up to 73%. Berries are rich in fiber, which helps keep your stomach full longer, thereby preventing unwanted cravings.
Theo các nghiên cứu, các loại đậu sẽ giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả hơn vì chúng chứa hàm lượng chất xơ cao. Hơn nữa, một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Obesity cho thấy, sau khi tiêu thụ 160g các loại đậu, dạ dày bắt đầu cảm thấy no và ngừng bổ sung thêm các thực phẩm giàu tinh bột, chất béo khác.
According to research, beans will help you lose weight faster and more effectively because they contain high fiber content. Moreover, a study published in the journal Obesity showed that after consuming 160g of beans, the stomach begins to feel full and stops adding other starchy and fatty foods.

Featured Nghe An Newspaper

Latest

x
5 salads to help improve your figure after Tet
POWERED BYONECMS- A PRODUCT OFNEKO