6 morning habits that seriously damage the liver

Lam Tung - Ngoc Anh• DNUM_BGZABZCABJ 07:02

(Baonghean.vn) - The liver plays an important role in digestion, metabolism and production of essential enzymes for the body. Therefore, any damage to this organ will affect human health... Below are some early morning habits that can easily damage the liver that you should pay attention to.

Sau một giấc ngủ dài vào đêm hôm trước, việc cần làm là “tống khứ” các chất độc ra khỏi cơ thể, mà cách thức đơn giản nhất chính là đi tiểu. Vì vậy, thói quen nhịn tiểu vào buổi sáng sẽ khiến độc tố tích trữ trong cơ thể, lâu dần gây ra tình trạng ngộ độc gan.

After a long sleep the night before, what needs to be done is to “excrete” toxins from the body, and the simplest way is to urinate. Therefore, the habit of holding urine in the morning will cause toxins to accumulate in the body, gradually causing liver poisoning.

Bữa sáng giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể sau một giấc ngủ dài và chuẩn bị tinh thần cho một ngày làm việc mới. Việc thường xuyên bỏ bữa sáng khiến cơ thể không được bổ sung kịp thời năng lượng cho một ngày dài, khiến gan bị kiệt sức và tổn thương.

Breakfast helps provide energy for the body after a long sleep and prepares the mind for a new working day. Regularly skipping breakfast causes the body to not be replenished with energy in time for a long day, causing the liver to become exhausted and damaged.

Buổi sáng sau khi ngủ dậy, chúng ta không nên sử dụng đồ ăn chứa nhiều dầu, mỡ. Việc này vô tình khiến gan phải hoạt động nhiều hơn. Lâu dần có thể dẫn đến các tình trạng tổn thương gan như gan nhiễm mỡ và các bệnh lý liên quan khác.

In the morning after waking up, we should not eat foods that contain a lot of oil and fat. This unintentionally makes the liver work harder. Over time, it can lead to liver damage such as fatty liver and other related diseases.

Ăn quá nhiều vào buổi sáng có thể gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng cũng như quá trình thải độc của gan… Ăn sáng quá no còn gây rối loạn chức năng đường tiêu hóa của cơ thể, ảnh hưởng đến việc đào thải độc của gan.

Eating too much in the morning can disrupt the body's digestive tract function, affecting the digestion and absorption of nutrients as well as the liver's detoxification process... Eating too much breakfast can also disrupt the body's digestive tract function, affecting the liver's detoxification process.

Cuộc sống bận rộn với áp lực công việc, gia đình, nhiều người chọn đồ ăn nhanh vào buổi sáng để tiết kiệm thời gian. Tuy nhiên, gan rất nhạy cảm với những loại thức ăn nhanh chứa nhiều calo, đường, muối hay natri… Những thực phẩm này có thể làm tăng nguy cơ tăng huyết áp, tăng cholesterol và tăng nguy cơ mắc gan nhiễm mỡ.

Busy life with work and family pressure, many people choose fast food in the morning to save time. However, the liver is very sensitive to fast foods containing lots of calories, sugar, salt or sodium... These foods can increase the risk of high blood pressure, high cholesterol and increased risk of fatty liver.

Người hay cáu gắt, dễ nổi nóng vào buổi sáng sau khi thức dậy dễ ảnh hưởng đến chức năng gan, tổn thương gan dẫn đến ứ đọng, gây rối loạn chuyển hóa chức năng, làm tăng khả năng mắc các bệnh về gan.

People who are irritable and easily angered in the morning after waking up can easily affect liver function, damage the liver leading to stagnation, causing metabolic disorders, increasing the risk of liver diseases.