7 habits that negatively affect your health in winter

Ngoc Anh• December 11, 2018 09:13

(Baonghean.vn) - In winter, there are many habits that seem harmless, but in fact have a negative impact on your health. It is worth noting that these actions are quite common and not many people are aware of their harmful effects... If you continue to maintain these habits, your body will have to face illness.

1. Sleep in

Ngủ nướng sẽ ảnh hưởng đến giờ giấc và chế độ sinh hoạt trong ngày khiến cho đồng hồ sinh học của cơ thể bị rối loạn. Hơn nữa, những người có thói quen ngủ nướng còn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, bệnh tim, lười vận động, trí nhớ giảm sút và trầm cảm.

Sleeping in will affect the time and daily routine, causing the body's biological clock to be disrupted. Moreover, people who have the habit of sleeping in are also at risk of diabetes, heart disease, lack of exercise, memory loss and depression.

2. Washing your face with water that is too hot or too cold

Theo PGS.TS Nguyễn Duy Hưng (bệnh viện Da liễu trung ương), rất nhiều người Việt Nam mắc sai lầm khi rửa mặt. Vào mùa lạnh, bạn không nên tùy tiện rửa mặt bằng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước nóng sẽ làm khô da, còn quá lạnh sẽ khiến lỗ chân lông co lại, vi khuẩn và bụi sẽ không được làm sạch.

According to Associate Professor Dr. Nguyen Duy Hung (Central Dermatology Hospital), many Vietnamese people make mistakes when washing their faces. In the cold season, you should not arbitrarily wash your face with water that is too hot or too cold. Hot water will dry out your skin, while too cold water will cause pores to shrink, and bacteria and dust will not be cleaned.

3. Bathe daily

Theo các bác sỹ, thói quen tắm đều đặn hàng ngày sẽ gây tổn thương lớp biểu bì của da, làm cho da mẩn ngứa, sức đề kháng của da cũng yếu đi, dễ gây bệnh về da. Bên cạnh đó, khi da bị khô, tiết nhiều dầu hơn tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi, gây mụn.

According to doctors, the habit of bathing regularly every day will damage the skin's epidermis, causing itchy skin, weakening the skin's resistance, and making it susceptible to skin diseases. In addition, when the skin is dry, it secretes more oil, creating conditions for bacteria to grow, causing acne.

4. Warm your hands over a heater or fire

Đây là một thói quen không tốt và nó chỉ làm cho bạn có cảm giác thoải mái lúc đầu mà thôi. Hơ tay lên quạt sưởi hay đống lửa sẽ khiến đôi tay bạn trở nên khô nẻ hơn. Muốn ấm tay khi trời lạnh, bạn chỉ cần xoa xoa hai tay vào nhau.

This is a bad habit and it only makes you feel comfortable at first. Heating your hands over a heater or fire will make your hands dry and chapped. To warm your hands when it is cold, just rub them together.

5. Drink less water

Mùa đông khiến bạn lười uống nước hơn, tuy nhiên điều này dễ khiến cơ thể bạn bị thiếu nước dẫn tới tình trạng khô da, xỉn màu, nứt nẻ môi, hay các bệnh về thận. Theo các chuyên gia, nên uống vừa đủ trong 1 lần uống, uống từ từ, uống nước ấm ngay sau một giấc ngủ dài để cung cấp đủ lượng nước thiếu hụt cho cơ thể.

Winter makes you lazier to drink water, but this can easily cause your body to become dehydrated, leading to dry skin, dullness, chapped lips, or kidney disease. According to experts, you should drink just enough at one time, drink slowly, and drink warm water right after a long sleep to provide enough water for the body.

6. Wear socks to bed

Nhiều người cho rằng găng tay và tất chân là cách tốt nhất để giữ ấm 2 bộ phận thường xuyên bị lạnh này. Tuy nhiên, đây không phải là cách hiệu quả để đánh bại cái lạnh... Theo các bác sỹ, đây là 2 bộ phận duy nhất trên cơ thể giúp con người thích nghi với thay đổi nhiệt độ theo mùa. Bởi vậy, đeo tất, găng tay trong lúc ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, đặc biệt là dòng máu từ các chi trở về tim. Điều đó sẽ khiến bạn có nguy cơ bị đông máu ở các chi.

Many people think that gloves and socks are the best way to keep warm these two parts that are often cold. However, this is not an effective way to beat the cold... According to doctors, these are the only two parts of the body that help people adapt to seasonal temperature changes. Therefore, wearing socks and gloves while sleeping will hinder blood circulation, especially blood flow from the limbs back to the heart. That will put you at risk of blood clots in the limbs.

7.Drying clothes indoors

Đây là một thói quen phổ biến nhưng sai lầm trong mỗi gia đình vào những ngày mùa đông ẩm ướt. Việc làm này cực kỳ nguy hiểm khi tác động nhiệt vào những quần áo ẩm vô tình phát tán các vi khuẩn có hại, tăng các bệnh nhiễm trùng đường hô hấp, đặc biệt ở trẻ em và người già... Nếu phơi và sấy quần áo trong nhà, nhớ mở cửa sổ giúp thông gió tốt hơn.

This is a common but wrong habit in every family on wet winter days. This is extremely dangerous when applying heat to damp clothes, accidentally spreading harmful bacteria, increasing respiratory infections, especially in children and the elderly... If drying clothes indoors, remember to open the windows for better ventilation.