Frequent insomnia - warning signs of 6 dangerous diseases

Lam Tung - Ngoc Anh• DNUM_DBZADZCABJ 19:12

(Baonghean.vn) - Insomnia or not getting enough sleep regularly can affect the body's ability to regenerate and eliminate toxins. Medical studies have found a link between insufficient sleep and diseases such as heart attack, stroke, diabetes, osteoporosis and even some cancers.

Trong khi ngủ, các bộ phận cơ thể được sửa chữa và loại thải các độc tố. Bởi vậy, những người ngủ kém là đối tượng có nguy cơ cao huyết áp, đau tim và đột quỵ lớn nhất. Đó là lý do bạn nên ngủ đủ giấc và uống một cốc nước lọc vào buổi sáng để vô hiệu hóa những độc tố còn tích tụ trong cơ thể ra ngoài.

During sleep, body parts are "repaired" and toxins are eliminated. Therefore, people who sleep poorly are at the highest risk of high blood pressure, heart attack and stroke. That is why you should get enough sleep and drink a glass of water in the morning to neutralize the toxins that have accumulated in the body.

Theo nhiều nhà khoa học, thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân dẫn đến căn bệnh tiểu đường. Thiếu ngủ sẽ dẫn đến viêm cứng lòng mạch máu vì gia tăng hormone gây stress, đường huyết, huyết áp và béo phì, các nguy cơ dẫn tới bệnh tiểu đường.

According to many scientists, lack of sleep is one of the causes of diabetes. Lack of sleep will lead to inflammation of the blood vessels due to increased stress hormones, blood sugar, blood pressure and obesity, the risks leading to diabetes.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy ngủ không đủ giấc gây ra bệnh ung thư vú và nhiều loại ung thư khác. Nguyên nhân là do khi thiếu ngủ, các gốc tự do không được loại bỏ triệt để có khả năng hủy hoại các tế bào và gây ung thư. Ngoài ra, thiếu ngủ còn gây tích tụ độc tố trong cơ thể, góp phần không nhỏ vào việc phá hủy cơ thể.

Many studies have shown that insufficient sleep causes breast cancer and many other types of cancer. The reason is that when you lack sleep, free radicals are not completely eliminated, which can destroy cells and cause cancer. In addition, lack of sleep also causes toxins to accumulate in the body, contributing significantly to the destruction of the body.

Về lâu dài, thiếu ngủ cũng có thể làm tăng nguy cơ loãng xương. Theo một nghiên cứu y học, mật độ khoáng trong xương sẽ giảm đáng kể ở người có chất lượng giấc ngủ kém… Ngoài việc gây tổn hại cho xương, thiếu ngủ cũng khiến cơ thể không thể phục hồi những tổn thương này trước khi có tuổi.

In the long term, lack of sleep can also increase the risk of osteoporosis. According to a medical study, bone mineral density will decrease significantly in people with poor sleep quality… In addition to damaging bones, lack of sleep also makes it impossible for the body to repair this damage before aging.

Não bộ là cơ quan chịu ảnh hưởng nặng nề của việc thiếu ngủ. Bởi giấc ngủ ngon sẽ giúp não bộ tái tạo lại sau một ngày hoạt động, nếu bạn ngủ ít hơn những gì cơ thể cần, não sẽ yếu đi dễ dàng, lâu dài sẽ dẫn đến mất trí nhớ.

The brain is the organ that is heavily affected by lack of sleep. Because good sleep will help the brain regenerate after a day of activity, if you sleep less than what your body needs, the brain will weaken easily, leading to long-term memory loss.

Thiếu ngủ là nguyên nhân làm giảm chất dẫn truyền thần kinh có tác dụng điều chỉnh tâm trạng con người..Thiếu ngủ, bộ não sẽ có những phản ứng tiêu cực, dẫn đến tình trạng rối loạn, lo âu, cáu gắt, uể oải, mệt mỏi. Đồng thời gây nảy sinh rất nhiều vấn đề về sức khỏe tâm thần như trầm cảm, tự kỷ,…

Lack of sleep is the cause of reduced neurotransmitters that regulate human mood. Lack of sleep will cause the brain to have negative reactions, leading to disorders, anxiety, irritability, lethargy, fatigue. At the same time, it causes many mental health problems such as depression, autism, ...