(Baonghean.vn) - In reality, happy people are very proactive and know exactly what they want and what they need to do. If you want to emulate them, cultivate these 10 healthy habits:
 |
| 1. Create your own joy and happiness:Happiness isn't something that "falls from the sky"; it's something you create and experience yourself. Every moment you passively wait is time you could be using to find solutions to problems on your path to happiness. The happiest people aren't necessarily the luckiest or the most attractive; they are the ones who not only want happiness but also strive for it. (Image: Internet) |
 |
| 2. Live in the present:There are sad events and painful memories that need to be forgotten in order to move on; you need to live in the present to reach your full potential. No matter how much you regret it, you cannot change the past, and no matter how worried you are, you cannot change the future. (Image: Internet) |
 |
| 3. Cảm kích những gì mình có: Việc dành thời gian để cảm kích và sống tốt với những gì mình đang có không chỉ là một việc làm đúng mà còn giúp nâng cao tâm trạng của mình vì nó làm giảm tuyến hormone gây ra stress 23%. Ảnh: Internet |
 |
| 4. Có tư duy phát triển: Những người có tư tưởng phát triển và cầu tiến tin rằng họ có thể tiến bộ nếu nỗ lực. Điều đó khiến họ thấy hạnh phúc hơn vì họ có khả năng tốt hơn để tháo gỡ khó khăn. Họ thường vượt trội những người có tư tưởng đóng khung (hình thức tư duy bảo thủ và cố hữu) vì họ dám đối mặt với thách thức và coi đó là cơ hội để học hỏi điều gì đó mới. Ảnh: Internet |
 |
| 5. Học cách tha thứ và bỏ qua: Tha thứ, bỏ qua là cách tốt nhất để tránh sự thù hận bởi những cảm xúc tiêu cực có thể dẫn đến stress vốn không tốt cho sức khoẻ của bạn. Tuy nhiên, tha thứ không có nghĩa là cho người đã làm điều gì đó sai trái với bạn có cơ hội lặp lại. Ảnh: Internet |
 |
| 6. Biết lắng nghe và chia sẻ cảm xúc: Tìm cách cố gắng kìm nén cảm xúc là điều không tốt cho cơ thể. Việc học cách sống cởi mở, biết chia sẻ cảm xúc của mình với đúng người, đúng lúc sẽ giảm mức độ stress và giúp cho bạn có tâm trạng tốt hơn. Đồng thời, người hạnh phúc là người biết lắng nghe, chia sẻ nỗi bất hạnh của người khác. Một nghiên cứu cho thấy tuổi thọ và khả năng thể hiện cảm xúc có tương quan với nhau. Ảnh: Internet |
 |
| 9. Ngủ đủ: Giấc ngủ có ý nghĩa quan trọng để nâng cao tâm trạng, sự tập trung và tự chủ. Nó giúp "quét dọn" não và rũ bỏ những protein độc hại tích tụ trong ngày như sản phẩm phụ của hoạt động thần kinh thông thường. Một giấc ngủ đủ và sâu sẽ giúp bạn thức dậy một cách tỉnh táo và sảng khoái. Ngược lại, năng lượng, khả năng tập trung chú ý và bộ nhớ sẽ giảm nếu bạn không ngủ đủ. Ảnh: Internet |
Hoa Le
(Synthetic)
