10 tabous qui ne sont pas fondés sur la science, mais auxquels les femmes enceintes « croient »

La grossesse est une période riche en émotions pour chaque femme. C'est le moment où les femmes sont les plus préoccupées par leur santé et les tabous qui les entourent. C'est pourquoi de nombreuses erreurs et rumeurs circulent à ce sujet.

Par exemple, beaucoup de gens pensent qu'une femme enceinte devrait manger pour deux, mais c'est totalement faux. Il suffit de 300 calories par jour pour que votre bébé grandisse sainement ; manger plus peut être contre-productif et entraîner des problèmes de santé et une prise de poids.

SelonCôté lumineuxVous trouverez ci-dessous 10 tabous courants liés à la grossesse que les mères se transmettent entre elles, mais qui ne sont pas fondés sur la science.

1. Les femmes enceintes ne doivent pas se teindre les cheveux.

Une étude du Collège canadien des médecins de famille indique que les femmes peuvent se teindre les cheveux pendant la grossesse. La quantité de produits chimiques contenus dans les produits capillaires absorbée par la peau est très limitée et ne présente aucun danger pour le fœtus. Cependant, les femmes enceintes doivent tout de même noter :

- Attendez le deuxième trimestre pour teindre vos cheveux.

- Assurez-vous que la salle de teinture des cheveux est bien ventilée

- Ne laissez pas la teinture sur vos cheveux trop longtemps.

- Portez toujours des gants si vous teignez vos cheveux vous-même.

- Limitez la teinture des cheveux à 3-4 fois pendant la grossesse

2. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre l’avion.

Des études ont montré que les voyages en avion n'ont aucun effet négatif sur les femmes enceintes et leur fœtus. La quantité de radiations qu'une personne reçoit lors d'un vol aller-retour est bien inférieure à la limite supérieure de sécurité.

Le seul risque est que si votre grossesse est instable, il est préférable de ne pas être à plus de 9 000 km du sol, alors consultez votre médecin si vous souhaitez prendre l'avion.

De plus, vous devez également éviter de prendre l’avion dans les cas suivants :

- À 36 semaines de grossesse ou plus

- Avoir des problèmes respiratoires, une maladie cardiaque

3. Les femmes enceintes ne doivent pas prendre de bains chauds.

Une étude récente de l'Université d'Exeter suggère que les femmes enceintes peuvent se détendre en prenant un bain chaud. Cependant, il est important de prendre quelques précautions. Premièrement, il ne faut pas prendre un bain plus de 20 minutes, car un bain prolongé peut augmenter le risque d'infection. Deuxièmement, la température de l'eau ne doit pas dépasser 36,6 °C afin d'éviter une diminution de l'irrigation sanguine du bébé, ce qui pourrait le stresser.

4. Les femmes enceintes ne doivent pas manger de viande instantanée.

La principale préoccupation liée à la consommation de ces aliments est la présence de bactéries, et le risque d'infection est plus élevé chez les femmes enceintes. C'est pourquoi elles évitent souvent la charcuterie, les fromages à pâte molle, le lait cru, etc. Cependant, cela ne signifie pas qu'il ne faut pas consommer de hot-dogs ou de sandwichs. Il faut simplement s'assurer que les aliments sont chauffés à une température supérieure à 70 °C.

5. Les femmes enceintes ne doivent pas dormir sur le dos.

Il n'existe aucune preuve scientifique claire que dormir sur le dos puisse causer des problèmes de santé ou avoir un effet négatif sur le bébé. Cependant, certaines études le déconseillent en fin de grossesse, car cela peut comporter des risques. Pendant les premier et deuxième trimestres, dormir sur le dos est sans danger, sauf avis contraire de votre médecin.

6. Les femmes enceintes ne doivent pas boire d'alcool

Une étude de l'Université de Bristol a montré que boire un ou deux verres de vin par semaine est peu ou pas nocif pour les femmes enceintes. Cependant, il est conseillé de ne pas trop boire, de boire quelques gorgées lors de sorties entre amis ou pour contrôler les nausées matinales.

7. Les femmes enceintes ne doivent pas boire de café

Le café en lui-même n'est pas dangereux pour les femmes enceintes, mais la caféine, présente également dans le thé, le cola et le chocolat, peut avoir des effets néfastes sur le fœtus. Les études n'ont pas démontré que la consommation de thé ou de café (à condition de ne pas dépasser 300 mg de caféine par jour) puisse entraîner des problèmes de santé pour la mère ou le bébé.

Donc, si vous avez « envie » de café, vous pouvez en prendre une tasse à la fois, mais tenez-vous-en au café décaféiné (dont au moins 97 % de la caféine a été retirée).

8. Les femmes enceintes ne doivent pas faire d'exercice

Cette idée est répandue depuis longtemps, mais elle est totalement fausse, sauf en cas de problèmes graves liés à la grossesse. Des études ont même montré que l'exercice physique pendant la grossesse a des effets positifs sur la mère et le bébé.

Les formes d’exercice sans danger pour les femmes enceintes comprennent l’aérobic, les exercices d’étirement, le yoga… Les athlètes professionnels peuvent poursuivre leur programme d’entraînement pendant la grossesse, mais doivent réduire l’intensité.

9. Les femmes enceintes ne doivent pas manger de sucreries

Manger trop de sucre n'est bon pour personne, mais c'est particulièrement mauvais pour les femmes enceintes. Le mieux est d'adopter une alimentation équilibrée et de limiter le sucre (surtout le sucre transformé). Cela ne signifie pas pour autant que vous devez refuser des biscuits ou quelques parts de gâteau si vous en avez vraiment envie.

10. Les femmes enceintes ne devraient pas manger de fruits de mer

Manger du poisson pendant la grossesse est sans danger. Il est riche en vitamines et minéraux, ainsi qu'en acides gras oméga-3. La règle principale est d'éviter le requin, l'espadon et les poissons riches en mercure. Il est également conseillé de limiter la consommation de certains poissons, comme le thon, le saumon, le hareng et les sardines.

Veuillez noter que cet article est fourni à titre indicatif uniquement et qu'il est préférable de consulter votre professionnel de la santé.