Si vous souffrez souvent de maux de tête, ajoutez rapidement des aliments et des produits d’épicerie utiles à votre liste de courses.
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| CéréaleNon seulement c'est une riche source de fibres, mais il est également riche en magnésium, un minéral qui aide à soulager les maux de tête pendant les règles des femmes. |
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| Graines de sésameBien que minuscules, les graines de sésame regorgent de nutriments. Elles sont riches en vitamine E, qui contribue à stabiliser le taux d'œstrogènes et à prévenir les migraines. |
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| Les résultats de la recherche montrent que la quantité de magnésium présente dansamandepeut protéger le corps des crises de maux de tête en relaxant les vaisseaux sanguins. |
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| SaumonAvec le thon, le maquereau est une riche source d'oméga-3, une graisse saine aux propriétés anti-inflammatoires, qui réduit les maladies liées à l'encéphalite et aux maux de tête causés par les intempéries. |
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| GingembreNon seulement ils aident à réduire les nausées, mais ils sont également très efficaces pour traiter les maux de tête car ils possèdent des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques. |
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| Au lieu de prendre un analgésique pour vous débarrasser rapidement des symptômes désagréables causés par un mal de tête, mangez des aliments qui contiennent beaucoup d'eau commepastèque. |
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| ÉpinardAide à réduire la tension artérielle et prévient l'inconfort après la consommation d'alcool. Vous pouvez utiliser des feuilles d'épinards en salade pour soulager les maux de tête. |
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| Huile d'oliveConnue comme un aliment riche en antioxydants, la vitamine E aide à améliorer la circulation, à réduire l'inflammation et à équilibrer les niveaux d'hormones dans le corps, soulageant ainsi les maux de tête. |
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| Pour soulager les maux de tête, le corps a besoin de calcium. Le cerveau a besoin de calcium pour fonctionner plus efficacement. Il est donc important de veiller à augmenter la quantité d'aliments riches en calcium dans les repas, comme lesyaourtpas gros |
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| PerdueauC'est l'une des principales causes de maux de tête. Pour les soulager, il est donc conseillé de boire quotidiennement 2 à 2,5 litres d'eau (soit 8 verres). |
Selon VOV
