Top 10 des aliments qui aident à guérir les maux de tête

• DNUM_BBZAEZCABH 14:15

Si vous souffrez souvent de maux de tête, ajoutez rapidement des aliments et des produits d’épicerie utiles à votre liste de courses.

Ngũ cốc không chỉ là nguồn chất xơ dồi dào mà còn rất giàu magie – một khoáng chất có tác dụng làm dịu những cơn đau đầu trong thời kỳ kinh nguyệt của chị em phụ nữ.

CéréaleNon seulement c'est une riche source de fibres, mais il est également riche en magnésium, un minéral qui aide à soulager les maux de tête pendant les règles des femmes.

Những hạt vừng tuy bé xíu nhưng lại chứa khá nhiều chất dinh dưỡng. Hạt vừng giàu vitamin E, góp phần giữ cho mức estrogen luôn ổn định và ngăn ngừa chứng đau nửa đầu.

Graines de sésameBien que minuscules, les graines de sésame regorgent de nutriments. Elles sont riches en vitamine E, qui contribue à stabiliser le taux d'œstrogènes et à prévenir les migraines.

Các kết quả nghiên cứu cho thấy, lượng ma-giê được tìm thấy trong hạnh nhân có thể bảo vệ cơ thể khỏi sự “tấn công” của cơn đau đầu bằng cách làm dịu các mạch máu.

Les résultats de la recherche montrent que la quantité de magnésium présente dansamandepeut protéger le corps contre « l’attaque » des maux de tête en relaxant les vaisseaux sanguins.

Cá hồi cùng với cá ngừ, cá thu là nguồn dưỡng chất dồi dào omega-3, chất béo lành mạnh có tính chất kháng viêm, hạn chế các bệnh liên quan đến viêm não, giảm chứng đau đầu do thời tiết.

SaumonAvec le thon, le maquereau est une riche source d'oméga-3, une graisse saine aux propriétés anti-inflammatoires, qui réduit les maladies liées à l'encéphalite et atténue les maux de tête causés par les intempéries.

Gừng không chỉ có tác dụng giảm nôn ói mà còn rất hữu hiệu để chữa trị đau đầu vì chúng có tính chống viêm và kháng histamine.

GingembreNon seulement ils aident à réduire les nausées, mais ils sont également très efficaces pour traiter les maux de tête car ils ont des propriétés anti-inflammatoires et antihistaminiques.

Thay vì uống ngay một viên giảm đau để nhanh chóng thoát khỏi những triệu chứng khó chịu do cơn đau đầu gây ra, hãy ăn những thực phấm chứa nhiều nước như dưa hấu.

Au lieu de prendre un analgésique pour vous débarrasser rapidement des symptômes désagréables causés par un mal de tête, mangez des aliments qui contiennent beaucoup d'eau, commepastèque.

Cải bó xôi giúp giảm áp suất máu, ngăn ngừa sự khó chịu sau khi uống rượu. Bạn có thể sử dụng lá cải bó xôi làm salad để giảm đau đầu.

ÉpinardAide à réduire la tension artérielle et prévient l'inconfort après la consommation d'alcool. Vous pouvez utiliser des feuilles d'épinards en salade pour soulager les maux de tête.

Dầu oliu được biết đến là loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, vitamin E – giúp cải thiện, lưu thông, giảm viêm và cân bằng hàm lượng hooc môn trong cơ thể, làm dịu bớt cơn đau đầu.

Huile d'oliveConnue comme un aliment riche en antioxydants, la vitamine E aide à améliorer la circulation, à réduire l'inflammation et à équilibrer les niveaux d'hormones dans le corps, soulageant ainsi les maux de tête.

Để đối phó với cơn đau đầu, cơ thể phải cần tới canxi. Bộ não sẽ dựa vào canxi để hoạt động hiệu quả hơn. Chính vì vậy, cần chú ý tăng cường những thực phẩm chứa nhiều canxi trong bữa ăn như sữa chua không béo.

Pour soulager les maux de tête, le corps a besoin de calcium. Le cerveau a besoin de calcium pour fonctionner plus efficacement. Il est donc essentiel de privilégier les aliments riches en calcium dans les repas, comme lesyaourtpas gros

Mất nước là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây chứng đau đầu. Vì vậy mỗi ngày, để giảm đau đầu, chúng ta nên bổ sung đủ từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày (tương đương với 8 ly).

PerdueauC'est l'une des principales causes de maux de tête. Pour les soulager, il est donc conseillé de boire quotidiennement 2 à 2,5 litres d'eau (soit 8 verres).

Selon VOV

NOUVELLES CONNEXES
9 aliments qui ont pour effet de « soulager la tristesse » 10 aliments qui se gâtent s'ils sont mis au réfrigérateur 5 minutes pour guérir un mal de tête sans médicament Si vous souhaitez vivre en bonne santé et longtemps, ajoutez ces aliments à votre petit-déjeuner.

Top 10 des aliments qui aident à guérir les maux de tête

minéral de magnésium

fibre

graisses saines

nourriture

amande

vitamine e

mal de tête

Voir plus Santé

Journal Nghe An en vedette

Dernier

En savoir plus