10 habitudes qui nuisent aux reins
Voici 10 habitudes qui peuvent sérieusement affecter la santé de vos reins.
1. Ne pas boire suffisamment d'eau
Il a été prouvé que boire suffisamment d'eau est un « médicament » pour la santé, notamment pour le maintien d'une bonne santé rénale. Boire suffisamment d'eau aide les reins à maintenir l'équilibre hydrique de l'organisme, en éliminant les toxines et le sodium indésirables. Cela contribue à réduire le risque de calculs rénaux et d'insuffisance rénale.
2. Mangez beaucoup de viande
Les protéines animales produisent une grande quantité d'acide, très nocif pour les reins lors de leur transformation, entraînant une acidose (les reins ne peuvent pas éliminer efficacement l'excès d'acide). Il est donc conseillé de consommer des protéines animales en complément de fruits et légumes.
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3. Fumer
Le tabagisme est directement lié à des lésions pulmonaires ou cardiaques, mais il affecte également la santé rénale. En effet, fumer laisse davantage de protéines dans les urines, ce qui est un signe alarmant pour la santé rénale.
4. Alcool
Boire trois à quatre verres d'alcool, quel que soit le type d'alcool, augmente le risque de maladie rénale chronique. De plus, combiner tabac et alcool multiplie ce risque par cinq.
5. Aliments transformés
Les aliments transformés sont riches en minéraux comme le phosphore et le sodium, qui peuvent nuire directement aux reins. Cela affecte leur capacité à maintenir l'équilibre hydrique et électrolytique.
6. Manque de sommeil
Pour de nombreuses raisons, nous ne dormons pas suffisamment chaque nuit, au rythme recommandé de 6 à 8 heures pour bien affronter la journée. Si cette situation se prolonge, elle peut affecter la santé rénale, augmenter la tension artérielle et nuire à la santé générale.
7. Absorber trop de sel
Le sel contient beaucoup de sodium, et une consommation excessive de sodium peut directement entraîner une hypertension artérielle. La fonction de filtration sanguine est alors perturbée et les reins sont progressivement affectés.
8. Mangez beaucoup de sucre
Manger trop de sucre peut entraîner une hypertension artérielle et un diabète, qui affectent directement la fonction rénale.
9. Manque de pratique
L’exercice a toujours un effet positif sur le corps humain et sur les reins, il aide à éliminer les toxines et à réguler l’équilibre hydrique de cet organe en stimulant le métabolisme.
10. Retenir l'urine
Parfois, pour des raisons professionnelles ou autres, on essaie de retenir ses urines pendant des heures. Cela peut augmenter la pression de l'urine dans les reins et entraîner une insuffisance rénale.
Selon VNN
