10 aliments qui hydratent votre peau par temps froid

Pendant la saison froide, la peau est sujette à la sécheresse, aux démangeaisons et à la pâleur en raison du manque d'hydratation. C'est le moment de suivre la règle : boire 8 verres d'eau par jour pour hydrater suffisamment le corps et la peau. Parallèlement, selon Boldsky, il est conseillé de compléter son alimentation avec les 10 aliments suivants.

Le céleri fournit de l'eau au corps, adapté au temps froid.

Laitue

La laitue est riche en fibres et en nutriments. Elle a également une forte teneur en eau.

Concombre

Les concombres sont très populaires et disponibles toute l'année. Ils sont également riches en eau et contiennent de la vitamine C et de l'acide caféique. Ces ingrédients contribuent à apaiser les irritations et les gonflements cutanés.

Céleri

Le céleri non seulement rehausse la saveur des plats, mais contient également jusqu'à 95,4 % d'eau. Il contient une combinaison de minéraux, de vitamines et d'acides aminés qui hydratent efficacement l'organisme.

Tomate

Les tomates peuvent être transformées en boissons et en collations pour les soins de la peau avec une teneur en eau allant jusqu'à 94,5 %.

Radis

Les betteraves sont également un excellent aliment hydratant. Pour vous hydrater, privilégiez les betteraves, car elles contiennent 95,3 % d'eau. Pour une hydratation optimale, vous pouvez les presser pour en extraire les fibres.

Poivron

Les poivrons ont une teneur élevée en eau et sont d'excellents légumes pour rester hydraté. Ils sont également riches en nutriments tels que la vitamine C, la vitamine B6, le bêta-carotène, l'acide folique et la thiamine.

Yaourt

Le yaourt est un autre aliment qui peut être consommé pour éviter la déshydratation. Si le corps perd des électrolytes lors de la déshydratation, le yaourt joue un rôle majeur dans la reconstitution des électrolytes perdus.

Courgettes

La courgette est composée à 95 % d'eau. C'est également une excellente source de folate, de vitamine A, de vitamine C et de potassium.

Pastèque

La pastèque est très faible en calories et contient 90,2 % d'eau. C'est un excellent fruit pour hydrater le corps et fournit également des vitamines A et C.

Carotte

Les carottes contiennent du bêta-carotène et sont composées à 87 % d’eau, ce qui aide à nourrir le corps et à combattre le cancer du poumon et de la bouche.

Selon TNO