3 raisons de manger régulièrement de l'ananas

Manger de l’ananas aide à affiner la taille, protège la peau des rayons UV et stimule la digestion.

L'ananas n'est pas seulement délicieux, il est aussi bénéfique pour la santé. Voici trois raisons pour lesquelles vous devriez en manger régulièrement, selon le Time.

Photo : foodnetwork.

Riche en vitamine C

200 grammes d'ananas apportent à l'organisme plus de vitamine C que l'apport quotidien recommandé. En plus de soutenir le système immunitaire, la vitamine C répare les tissus, protège les cellules du vieillissement prématuré et prévient le cancer et les maladies cardiovasculaires.

Une étude a révélé qu'une carence en vitamine C peut entraîner une prise de poids. Les personnes carencées en vitamine C brûlent 25 % de calories en moins que celles qui en consomment suffisamment.

Soins de la peau

L'ananas est riche en manganèse. Associé à la vitamine C, il favorise la formation de collagène, raffermit la peau et réduit les rides. De plus, le manganèse protège les cellules cutanées des effets nocifs du soleil, ce qui le rend particulièrement nécessaire en été.

Stimuler la digestion

Contenant de la bromélaïne, une enzyme, l'ananas décompose les acides aminés ; c'est pourquoi il est souvent ajouté aux sauces pour attendrir la viande. Consommée au cours des repas, la bromélaïne stimule la digestion, réduisant ainsi les ballonnements et les indigestions. Les fibres de l'ananas favorisent également une excrétion régulière, prévenant ainsi la constipation.

Pour profiter des bienfaits de l'ananas, en plus de le manger directement, vous pouvez griller l'ananas ou le transformer en smoothies, cocktails.

Selon VNE