1. Quand manger des fruits
Matin
Le matin est considéré comme le meilleur moment pour manger des fruits. Le système digestif peut alors facilement absorber tous les nutriments des fruits et permettre à l'organisme d'en assimiler les meilleurs.Entre les repas
Les fruits sont parmi les meilleurs en-cas. Manger des fruits entre les repas aide à lutter contre la faim, les fringales et à perdre du poids.Avant et après l'exercice
Manger des fruits avant l'exercice fournira immédiatement à l'organisme l'énergie et les nutriments nécessaires. Après l'effort, votre corps est épuisé et manger des fruits le réapprovisionnera immédiatement.2. Quand ne pas manger de fruits
Avant d'aller au lit
Manger des fruits avant de se coucher est le pire moment. Cela augmente la glycémie et le taux d'insuline, ce qui rend l'endormissement difficile. Il est préférable de manger des fruits au moins deux heures avant de se coucher.Avant et après les repas
Manger des fruits avant ou après un repas peut provoquer une indigestion, empêchant l'organisme d'absorber tous les nutriments nécessaires. Il est conseillé de consommer des fruits au moins une heure avant et deux heures après un repas.Pendant le repas
Manger des fruits au cours d'un repas peut ralentir la digestion, ce qui signifie que les fruits restent plus longtemps dans l'estomac et commencent à fermenter dans l'organisme. Vous pourriez également souffrir d'indigestion ou d'autres troubles digestifs.
