3 habitudes de consommation d'alcool qui endommagent les reins et que beaucoup de gens ont

Les reins jouent un rôle important dans la régulation de l'eau et des électrolytes dans l'organisme, contribuant ainsi à l'élimination des déchets et des toxines. Leur efficacité est primordiale ; aucun purificateur d'eau ne peut les surpasser.

Les reins fonctionnent 24 heures sur 24 sans interruption. À l'échelle mondiale, un patient sur dix souffre d'insuffisance rénale chronique, et ce chiffre continue d'augmenter. Les causes de cette maladie sont multiples, notamment la consommation excessive d'alcool.

Trois habitudes de consommation d’alcool qui peuvent endommager vos reins

1. Ne buvez que lorsque vous avez soif

Contrairement à l'alimentation, la sensation de soif est moins intense que la sensation de faim. Lorsque vous avez soif, votre corps est déjà déshydraté. Le manque d'eau peut entraîner des difficultés de concentration, une agitation, de la fatigue et même des vertiges. Beaucoup de gens ont tendance à attendre d'avoir soif pour boire, sans savoir qu'à ce moment-là, leur corps a perdu une quantité d'eau nécessaire.

Il est nécessaire de boire de l’eau régulièrement pour éviter la déshydratation et augmenter le risque de calculs rénaux.

De plus, si vous ne buvez pas d'eau pendant une période prolongée, la quantité d'urine diminuera et la concentration de déchets et de toxines dans l'urine augmentera. Les calculs rénaux et l'hydronéphrose, diagnostiqués cliniquement, sont tous liés à une habitude de ne pas boire suffisamment d'eau pendant une période prolongée.

Il est donc préférable de boire avec modération pour garder le corps hydraté et garantir que les systèmes organiques fonctionnent correctement et efficacement.

2. Habitude d'utiliser d'autres boissons au lieu de l'eau filtrée

Les reins n'aiment pas les boissons telles que les boissons gazeuses, les jus de fruits, le café, etc., car la quantité de sucre et de phosphore dans les boissons favorisera l'excrétion du calcium, entraînant ainsi l'apparition de calculs rénaux, qui auront également un certain effet sur le microenvironnement rénal.

Ne remplacez pas l’eau filtrée par une autre eau.

De plus, la consommation régulière de boissons sucrées peut augmenter le taux d'acide urique dans le sang, provoquant la goutte et augmentant le risque d'hypertension artérielle et de diabète. Ces maladies sont des facteurs importants de dégradation de la santé rénale. D'autres boissons contiennent également des ingrédients nutritionnels ou chimiques ; une consommation excessive peut nuire à l'organisme.

3. Boire du thé fort pendant une longue période

Les reins sont également « effrayés » lorsque le corps absorbe beaucoup de thé fort pendant une longue période.

Le thé fort contient beaucoup de théophylline. Si vous en buvez après avoir consommé de l'alcool, les produits alcoolisés non digérés pénètrent prématurément dans les reins, provoquant des lésions rénales. Bien que ce type de lésion soit difficile à détecter, l'accumulation au fil du temps peut avoir des conséquences très graves.

La consommation prolongée de boissons autres que l'eau filtrée. Le sucre, les électrolytes, les pigments et les arômes contenus dans ces aliments aggravent le processus de filtration et de détoxification et altèrent la fonction rénale.

Quelle est la meilleure façon de boire de l’eau ?

En général, un adulte en bonne santé élimine 2 500 ml d'eau par jour par la miction, la respiration, la défécation et l'évaporation cutanée. Outre l'apport d'environ 1 000 ml d'eau par l'alimentation, les experts recommandent de boire 1 700 ml supplémentaires par jour.

Lorsque vous buvez de l’eau, buvez de l’eau tiède et buvez par petites gorgées.

Chez certains patients souffrant d'insuffisance rénale, il est nécessaire de suivre les conseils du médecin pour contrôler la quantité d'eau consommée. L'eau non éliminée peut provoquer des œdèmes et augmenter facilement l'hypertension artérielle. Les patients souffrant d'infections urinaires, de pyélonéphrite aiguë, de cystite, etc., boivent beaucoup d'eau et urinent fréquemment, ce qui est très bénéfique pour la guérison.

Prendre de petites gorgées :Lorsque vous buvez de l'eau, buvez-la d'abord par petites gorgées, puis avalez-la lentement après avoir bien pénétré votre bouche, en buvant environ 200 ml à la fois. Cela permet de bénéficier du mécanisme de biorétroaction pour communiquer avec le centre de la soif, ce qui permet aux cellules du corps de savoir que l'eau pénètre dans votre corps et de l'absorber pleinement.

Eau chaude :Boire de l'eau chaude est préférable à l'eau froide. L'eau chaude n'irrite pas et facilite l'absorption. Chaque matin, boire une tasse d'eau chaude aide à réduire les gonflements et les maux de gorge, facilite le transit intestinal, favorise la digestion, améliore la circulation sanguine et favorise l'élimination des toxines.