4 types de thé qui contribuent à améliorer la mémoire chez les personnes âgées.

Avec l'âge, le corps subit des processus de vieillissement et les fonctions cérébrales déclinent progressivement, entraînant des pertes de mémoire chez les personnes âgées.

1. Causes et symptômes des troubles de la mémoire chez les personnes âgées

La mémoire englobe le processus d'enregistrement, de stockage, de recherche et de récupération des informations. Le déclin de la mémoire peut survenir à tout âge et chez n'importe qui, mais il est plus fréquent chez les personnes âgées.

La raison est simple : après 25 ans, environ 3 000 cellules nerveuses sont détruites irréversiblement chaque jour. À partir de 60 ans, le processus de vieillissement s’accélère, si bien que le nombre de personnes âgées souffrant de pertes de mémoire peut atteindre 50 % à 85 ans.

Le Dr Huong Tra, du département de médecine traditionnelle de l'université de médecine de Hanoï, explique que les troubles de la mémoire, aussi appelés oublis ou distractions, chez les personnes âgées s'installent souvent insidieusement et progressent avec le temps. Au début, la maladie est légère et se manifeste uniquement par des difficultés de concentration : oublier ses affaires, les noms des personnes, l'heure ou son horaire de travail… Les patients éprouvent des difficultés dans leurs activités quotidiennes, comme gérer leur argent, se déplacer et utiliser le téléphone ; ils perdent progressivement leur capacité à faire des courses, ont du mal à suivre des instructions ou à s'orienter…

Plus tard, à mesure que la maladie s'aggrave, les patients peuvent éprouver plusieurs problèmes tels que : des difficultés à s'exprimer, à trouver leurs mots ; du bégaiement ; la répétition désordonnée d'événements passés ; l'errance sans but, le fait de se perdre ; l'oubli des tâches quotidiennes ; des difficultés à coordonner leurs mouvements pour faire face aux situations… De plus, les personnes souffrant d'amnésie peuvent même rencontrer des problèmes tels que des changements de mémoire, de comportement et de personnalité.

Selon la médecine moderne, les troubles de la mémoire chez les personnes âgées peuvent avoir de nombreuses causes, notamment : les effets d’autres maladies comme la maladie d’Alzheimer, l’épilepsie, un accident vasculaire cérébral, l’atrophie cérébrale, la dégénérescence de la substance blanche ; des lésions cérébrales dues à une encéphalite, une méningite, des tumeurs cérébrales, des infections cérébrales ou des caillots sanguins ; des problèmes de santé mentale comme la dépression et la tension nerveuse ; un apport insuffisant d’oxygène au cerveau ou une intoxication prolongée au monoxyde de carbone ; et une consommation excessive de stimulants tels que l’alcool, le tabac et les drogues.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, les troubles de la mémoire chez les personnes âgées sont appelés « jian vong ». Leur origine est principalement due à une faiblesse du cœur et de la rate, ainsi qu'à une déficience de l'essence des reins. Pour traiter ces troubles, la médecine traditionnelle chinoise propose diverses méthodes telles que les médicaments, les massages, l'acupuncture et les exercices de Qi Gong, ainsi que la consommation de différents types de thé.

2. Types de thé qui contribuent à améliorer la mémoire chez les personnes âgées.

Selon le Dr Huong Tra, certains types de thé peuvent contribuer à améliorer la mémoire chez les personnes âgées :

2.1. Le thé aux graines de lotus aide à améliorer la mémoire.

Les graines de lotus, également appelées amandes de lotus, sont un ingrédient de la médecine traditionnelle chinoise. Leur saveur douce et astringente, leurs propriétés neutres et leur action sur les méridiens du rein, de la rate et du cœur en font des bienfaits reconnus. Elles sont bénéfiques pour la rate et l'estomac, nourrissent l'énergie du cœur et améliorent les capacités mentales. De ce fait, elles sont utilisées pour traiter la fatigue physique et nerveuse, la faiblesse, l'insomnie, le manque d'appétit, l'anxiété et les troubles digestifs. Elles contribuent également à améliorer la santé des personnes âgées, des femmes en post-partum et des personnes souffrant de maladies chroniques.

UtiliserPour préparer une infusion de graines de lotus, écrasez les graines et faites-les infuser dans de l'eau bouillante. Vous pouvez ajouter quelques jujubes ou un peu de sucre candi.

Précautions : Les graines de lotus sont neutres et non toxiques, mais les personnes souffrant de ballonnements, d’indigestion ou de constipation doivent en limiter la consommation.

2.2. Thé aux champignons Reishi

Le reishi est un champignon précieux, amer et rafraîchissant, qui agit sur le cœur, les poumons, le foie et les reins. Il est utilisé pour fortifier le cœur, apaiser l'esprit, régénérer le qi et le sang, stimuler le cerveau, améliorer l'intelligence et favoriser la mémoire.

Des médecins de plusieurs hôpitaux chinois ont conclu que les champignons reishi sont efficaces pour traiter un certain nombre d'affections telles que l'angine de poitrine, les maladies coronariennes, l'hypertension artérielle instable (fluctuant entre basse et haute tension), la bronchite, l'asthme, les rhumatismes, l'hépatite chronique, les maladies liées à la ménopause, les troubles digestifs, et peuvent contribuer à améliorer la clarté mentale et la mémoire...

Utiliser:Utiliser 5 g par jour, infusé comme substitut de thé.

Tabous :Les personnes souffrant d'hypotension devraient limiter leur consommation de champignons reishi.

2.3. Thé Polygonum multiflorum

Selon la médecine traditionnelle, le Polygonum multiflorum possède une saveur amère et astringente, une nature chaude et agit sur les méridiens du foie et des reins. Cette plante est considérée comme une précieuse ressource médicinale aux vertus tonifiantes pour le qi et le sang, favorisant la pousse des cheveux foncés, traitant la déficience et la faiblesse rénales, améliorant la mémoire, l'insomnie, le paludisme, la réduction du taux de lipides sanguins et les troubles digestifs.

Utiliser:À utiliser sous forme de thé de Polygonum multiflorum tranché ou en poudre, 15 à 20 g par jour.

Tabous :Évitez d'utiliser des épices fortes comme l'ail, les oignons, le gingembre, les piments et le poivre noir.

2.4. Thé au ginseng

Selon le Classique de la Matière Médicale, le ginseng a pour effet de « nourrir les cinq organes internes, calmer l'esprit, stabiliser l'âme, arrêter les spasmes, chasser les mauvais esprits, améliorer la vue et ouvrir l'esprit pour accroître l'intelligence ». Le ginseng est une plante médicinale précieuse qui revitalise considérablement, apaise l'esprit, stimule l'intelligence et est très bénéfique pour les fonctions cérébrales. Sa consommation peut favoriser la concentration, améliorer la mémoire et améliorer l'humeur.

Une étude publiée dans la revue médicale « Complementary and Alternative Substances » a rapporté que la fonction du cortex préfrontal des patients atteints de la maladie d'Alzheimer étudiés s'était améliorée de manière significative après 12 semaines d'utilisation du ginseng.

UtiliserÀ utiliser sous forme de thé instantané ou de feuilles de thé, 3 à 5 g par jour.

Tabous :Il existe certains cas où le ginseng ne doit pas être utilisé pour éviter tout danger, notamment chez les personnes souffrant de troubles digestifs, d'hypertension artérielle, de vomissements fréquents, de reflux gastro-œsophagien et chez les femmes avant l'accouchement…

3. Autres mesures visant à améliorer la mémoire chez les personnes âgées

Selon le Dr Huong Tra, les personnes âgées peuvent également améliorer leur mémoire grâce aux méthodes suivantes :

- Faites de l'exercice et soyez physiquement actif régulièrement :Cela contribue à favoriser la circulation sanguine, augmentant ainsi l'apport d'oxygène à toutes les parties du corps.

- Complément alimentaire :Les personnes âgées souffrant de troubles de la mémoire doivent adopter une alimentation équilibrée et saine, en veillant à un apport suffisant en vitamines et minéraux (notamment en vitamine B12, qui contribue à protéger les cellules nerveuses et à assurer un bon fonctionnement cérébral). Plus précisément, elles doivent consommer beaucoup de légumes verts et de fruits, et limiter leur consommation de viande rouge.

- Évitez les stimulants :Limiter sa consommation d'alcool, de tabac et d'autres substances alcoolisées est non seulement bon pour le cerveau, mais contribue également à prévenir de nombreuses autres maladies liées au vieillissement.

- Jouez à des jeux d'entraînement cérébral :Apprendre à jouer d'un instrument de musique, apprendre une nouvelle langue, résoudre des énigmes, des puzzles… ce sont autant de façons d'exercer régulièrement son cerveau et de prévenir la neurodégénérescence.

- Adoptez une attitude détendue et optimiste, et évitez le stress :Le stress peut nuire à la concentration des personnes âgées, les rendant plus sujettes aux oublis. Il est donc important de cultiver une attitude détendue, optimiste et positive face à la vie.

- Massage :Des exercices de massage simples, pratiqués régulièrement, peuvent également aider à éliminer les blocages énergétiques, à améliorer la circulation sanguine et à permettre au sang de mieux irriguer le cerveau.

Les oublis (troubles de la mémoire) sont un phénomène normal lié au vieillissement. Cependant, ils peuvent aussi être le premier signe de la maladie d'Alzheimer ou d'autres formes de démence. C'est pourquoi, en cas de troubles de la mémoire, il est important de consulter un médecin afin d'en déterminer la cause et la gravité, et ainsi bénéficier d'un traitement adapté.