4 bienfaits inattendus de la natation pour la santé du cerveau

Les sports nautiques sont non seulement bénéfiques pour la santé physique, mais aussi essentiels à la mémoire, au bien-être mental et cognitif. La natation, en particulier, contribue à améliorer le système cardiovasculaire, l'activité musculaire et, surtout, la santé cérébrale.

De nombreuses études ont montré que les bienfaits d'une activité physique régulière ont un impact positif sur les performances cognitives. Voici quatre bienfaits de la natation pour la santé cérébrale.

En favorisant la circulation sanguine, la natation contribue à améliorer la mémoire et la concentration. Être immergé dans une eau fraîche et claire, avec des mouvements rythmés et une bonne coordination, augmente le flux sanguin vers le cerveau, ce qui contribue à son bon fonctionnement.

En nageant, le corps libère des hormones comme les endorphines qui aident à réduire le stress, l'anxiété et la dépression. Dans une étude publiée dans Medical Daily, des chercheurs ont constaté des effets antidépresseurs chez des souris qui « nageaient ». Nager aide à réduire le stress et l'anxiété, comme lorsque nous méditons.

La natation contribue à améliorer et à surmonter le stress cérébral. Des études menées sur des souris ont montré que l'hippocampe, la zone liée aux activités mémorielles, augmente l'activité cérébrale.

La natation est un sport de coordination qui connecte les deux hémisphères du cerveau en développant des fibres nerveuses. Ce type de connexion améliore l'apprentissage cognitif de l'enfant.

Selon le Daily Mail, les enfants qui apprennent à nager dès leur plus jeune âge ont davantage d'occasions de développer la coordination entre la vision et l'activité musculaire. Ils développent également de meilleures compétences langagières et motrices ; de plus, cela les aide à calculer plus rapidement et avec plus de précision.

La natation est un sport formidable, aussi bien pour les adultes que pour les enfants.