5 signes indiquant que vous devez changer votre position de sommeil

Chacun préfère une position de sommeil différente, mais une position confortable n'est pas forcément bonne pour la santé. Voici quelques signes indiquant qu'il est temps de changer de position de sommeil.selonBusiness Insider.

Douloureux

Si vous vous réveillez avec des douleurs, c'est que vous dormez certainement dans une mauvaise position. Chez les personnes qui dorment sur le ventre, la douleur se situe souvent dans le dos et la nuque.

Ronflement

La plupart d'entre nous pensent que le ronflement est dû à l'apnée du sommeil, mais ce phénomène est également lié à la position de sommeil. Selon le Dr Neil Kline, porte-parole de l'American Sleep Association, dormir sur le dos aggrave les problèmes respiratoires. Pour un sommeil de qualité, les ronfleurs doivent donc absolument éviter de dormir sur le dos.

Fatigué

Se sentir fatigué et épuisé toute la journée est un autre signe que votre position de sommeil n'est pas adaptée. Ce problème survient souvent chez les personnes qui dorment sur le ventre, car le système respiratoire est obstrué, ce qui entraîne un manque d'oxygène.

Mal de tête

Les maux de tête matinaux indiquent que vous devez vérifier votre position de sommeil et vos oreillers pour assurer le soutien du cou ou que vous grincez des dents pendant votre sommeil.

Brûlures d'estomac

S'allonger sur le ventre peut parfois provoquer des brûlures d'estomac, car l'estomac est au niveau de la gorge, ce qui facilite la remontée acide. En cas de brûlures d'estomac, il est préférable de s'allonger sur le dos et de surélever le haut du corps avec des oreillers. Vous pouvez également vous allonger sur le côté gauche.