5 boissons pour vous aider à récupérer après une gueule de bois

« Je ne boirai plus jamais d'alcool » est une phrase courante chez les personnes qui se réveillent après une nuit arrosée avec un mal de tête lancinant, des courbatures et un estomac qui gargouille comme une machine à laver… L'alcool et les boissons alcoolisées sont des diurétiques. Cela signifie que votre corps sera déshydraté après avoir bu. Cependant, il existe de nombreuses façons de récupérer rapidement et vous pouvez consulter les instructions ci-dessous.

1. Buvez beaucoup d'eau

La déshydratation causée par la consommation d'alcool doit être traitée immédiatement pour éviter la gueule de bois. Le moyen le plus simple de se réhydrater est de boire beaucoup d'eau au réveil. Votre système digestif remplacera les liquides perdus sans irriter votre estomac.

Boire de l'eau avant de se coucher peut également contribuer à réduire la déshydratation au réveil. Gardez également un verre d'eau près de votre lit pour pouvoir le boire au réveil.

2. Utilisez des boissons sportives isotoniques

Comme l'eau, les boissons isotoniques sont un excellent moyen de remplacer les liquides et d'apporter à votre corps l'énergie dont il a tant besoin. Ces boissons contiennent des glucides qui libèrent lentement l'énergie, vous aidant ainsi à vous sentir plus alerte.

- Recherchez des boissons contenant des électrolytes, que vous devez remplacer lorsque vous êtes déshydraté.

- Soyez prudent avec les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent vous déshydrater davantage.

- Si vous êtes sévèrement déshydraté, recherchez une solution de réhydratation spécifique. Elles sont formulées pour traiter la déshydratation, contrairement à la plupart des boissons pour sportifs.

3. Buvez du jus de fruits

Les vitamines et les minéraux vous aideront à récupérer. Les jus de fruits sont généralement riches en fructose, un sucre qui affecte l'énergie et le fonctionnement du foie. Ils sont également souvent riches en vitamine C, qui est éliminée lorsque vous urinez beaucoup. Le jus de tomate, le jus d'orange et l'eau de coco sont tous de bonnes options.

4. Buvez du thé au gingembre

Le thé au gingembre soulage les nausées et les vomissements. Faites bouillir 10 à 12 morceaux de gingembre frais dans environ 4 tasses d'eau, puis ajoutez le jus d'une orange, d'un demi-citron et une demi-tasse de miel. Ce mélange peut détoxifier en stabilisant la glycémie. Par ailleurs, évitez les boissons gazeuses, car elles augmentent la pression sur l'estomac et peuvent provoquer des nausées.

5. Buvez de l'eau et des liquides tout au long de la journée

Avec les boissons mentionnées ci-dessus, il n'y a pas de fréquence fixe à laquelle boire pour se dégriser. Il est conseillé de boire de l'eau, des jus de fruits ou des boissons isotoniques répartis tout au long de la journée pour compenser les pertes en liquides, vitamines et nutriments.

Autres notes :

Évitez les boissons caféinées, comme le café. Elles peuvent aggraver la déshydratation. La caféine rétrécit également les vaisseaux sanguins, augmente la tension artérielle et peut aggraver la toux sèche.