6 aliments à consommer au petit-déjeuner pour éclaircir la peau et prévenir le vieillissement
Outre les facteurs génétiques et cosmétiques, le maintien d’une alimentation raisonnable contribue également à garder une peau saine et lumineuse et à prévenir le vieillissement.
Si votre peau manque constamment d'hydratation et de nutriments, elle sera non seulement terne et sèche, mais les rides seront aussi plus visibles. Outre l'utilisation de produits de soin coûteux, il est essentiel de prendre soin de votre peau de l'intérieur en consommant ces aliments dès le matin :
1. Avocat
Si vous aviez besoin d’une autre raison d’ajouter les avocats à votre liste de favoris, ils regorgent de graisses mono-insaturées saines et d’une bonne quantité de vitamine E. Cela aide à maintenir la fonction barrière de la peau et à prévenir la perte d’humidité.
 |
2. Soja
Comme d'autres produits à base de soja, les graines de soja contiennent des isoflavones, un type de phytoestrogène aux propriétés repulpantes. Une étude japonaise a révélé que les femmes consommant 40 mg de graines de soja par jour présentaient une peau plus élastique et plus ferme après 12 semaines.
3. Chocolat noir
 |
4. Agrumes
Les oranges, les pamplemousses, les citrons et les mandarines sont des ingrédients courants dans les jus et les cocktails, et constituent des boissons extrêmement bénéfiques pour la peau. La vitamine C qu'ils contiennent favorise la production de collagène pour lutter contre le vieillissement, laissant la peau rose et lisse.
5. Grenade
 |
| Entrez la description de la photo |
Commencez votre journée avec un smoothie à la grenade. En quelques semaines seulement, votre peau sera plus rebondie et plus lumineuse.
6. Buvez un verre d'eau tiède le matin
Après le réveil le matin, la première chose à faire est de boire un grand verre d'eau tiède, environ 500 ml, pour augmenter la motilité de l'estomac, nettoyer les intestins et plus encore, favoriser la perte de poids et embellir efficacement la peau.
Selon de nombreuses études, boire de l'eau le matin peut aider à réduire la constipation, à éliminer les toxines et à maintenir une bonne santé intestinale. Adopter cette habitude sur le long terme permettra à votre peau d'être fraîche, ferme et visiblement unifiée.
