7 tabous lors du bain, pouvant même entraîner une mort subite, que tout le monde ne connaît pas

1. Ne prenez pas de bain chaud après l’exercice.

Beaucoup de gens aiment prendre un bain chaud immédiatement après l'effort pour détendre leurs muscles. Or, après l'effort, le corps a besoin de retrouver son équilibre. Il est donc déconseillé de prendre un bain immédiatement après l'effort, surtout dans un jacuzzi ou un sauna.

Prendre un bain immédiatement après l'effort augmente le flux sanguin vers les muscles et la peau, ce qui réduit l'apport sanguin aux autres organes. De plus, une respiration instable après l'effort, et entrer dans la salle de bain, dans un endroit où l'air ne circule pas, rend le cerveau très vulnérable au manque d'oxygène. Des symptômes tels que des étourdissements, une faiblesse générale peuvent apparaître, et des symptômes plus graves peuvent également entraîner une hypotension artérielle, une hypoglycémie et des évanouissements.

Vous ne devez pas prendre de douche immédiatement après une activité intense.

Selon les experts, après l'effort, il est préférable de se reposer 30 à 45 minutes avant de prendre un bain. Prenez un bain chaud de 5 à 10 minutes, à une température de 36 à 39 °C. Les personnes fragiles doivent particulièrement faire attention à la température de l'eau.

2. Ne dormez pas immédiatement après le bain.

Bien que le bain puisse améliorer le sommeil, il ne faut pas se coucher immédiatement après. En effet, après le bain, la température corporelle augmente, ce qui nuit à la sécrétion de mélatonine, l'hormone qui favorise le sommeil. Il est donc préférable de prendre son bain 1 à 2 heures avant d'aller se coucher.

Après le bain, vous pouvez appliquer un masque hydratant ou écouter de la musique douce. Une fois que votre corps est revenu à la normale, vous pouvez vous endormir en toute sérénité. Il est également important de bien sécher vos cheveux avant de vous coucher. Se coucher avec les cheveux mouillés peut non seulement nuire gravement à la qualité de votre sommeil, mais aussi provoquer des maux de tête.

3. Prendre un bain ne consiste pas à se rincer directement sous la douche.

Certains pensent que prendre un bain consiste simplement à se tenir sous la douche et à laisser l'eau couler directement de la tête vers le bas. En réalité, cette théorie a également été étudiée. Pour le bain, il est préférable d'utiliser des sels de bain. Enveloppez-les dans un linge et placez-les dans le pommeau de douche. Les sels de bain tuent les bactéries, nettoient la peau et les pores, et aident la peau à se réhydrater en oligo-éléments.

Lors du bain, l'associer à du sel de bain sera meilleur pour la peau.

4. La meilleure température de l'eau du bain est de 40 degrés Celsius

Selon les recherches, la température du corps humain est d'environ 40 °C. Il est donc conseillé de maintenir l'eau à cette température pour éliminer la fatigue. Une eau trop chaude consomme beaucoup d'énergie pour réguler le corps. Une eau trop froide contracte les vaisseaux sanguins, ce qui non seulement ne soulage pas la fatigue, mais aggrave également l'inconfort. Les experts recommandent de maintenir l'eau du bain à une température minimale de 35 °C, même en plein été.

5. Le nombre de bains ne doit pas être trop élevé

Le nombre de fois que vous vous baignez ne doit pas être trop élevé, sinon la quantité normale d'huile sécrétée à la surface de la peau et toutes les bactéries protectrices qui vivent sur la peau seront complètement éliminées, rendant la peau faible et sensible aux maladies cutanées.

6. N'oubliez pas de vous frotter le visage lorsque vous prenez un bain.

Lors du bain, frotter votre visage accélère la circulation sanguine et détend les muscles du visage. La vitesse idéale est d'une seconde par fois. Frottez votre visage de haut en bas avec vos deux mains, 3 à 5 fois de suite, puis lavez-vous le visage à l'eau tiède pendant 3 minutes.

7. L'heure du bain n'est pas trop longue

La durée de bain la plus adaptée à chacun est d’environ 20 minutes.

Certaines personnes aiment prendre un bain, même en écoutant de la musique. Cependant, un bain trop long est mauvais pour la santé : il provoque de la fatigue et peut même entraîner une anémie et un manque d'oxygène au niveau du cœur.

Dans les cas graves, un bain prolongé peut provoquer un spasme coronarien, une thrombose, voire une arythmie et une mort subite. De plus, un bain prolongé réduit l'apport sanguin à la tête, ce qui peut facilement provoquer une ischémie cérébrale et entraîner des accidents imprévus.