7 tabous lors du bain, pouvant même entraîner une mort subite, que tout le monde ne connaît pas

1. Ne vous baignez pas avec de l’eau chaude après l’exercice.

Beaucoup de gens aiment prendre un bain chaud immédiatement après l'effort pour détendre leurs muscles. Or, après l'effort, le corps a besoin de retrouver son équilibre. Par conséquent, il est déconseillé de prendre un bain immédiatement après l'effort, surtout dans un jacuzzi ou un sauna.

Prendre un bain immédiatement après l'effort augmente l'afflux sanguin vers les muscles et la peau, ce qui réduit l'apport sanguin vers les autres organes. De plus, une respiration instable après l'effort, et l'entrée dans la salle de bain, sous l'effet de la circulation d'air, peut entraîner un manque d'oxygène dans le cerveau, ce qui peut entraîner des symptômes tels que des étourdissements, une faiblesse générale, voire une hypotension artérielle, une hypoglycémie et des évanouissements.

Vous ne devez pas vous baigner immédiatement après une activité intense.

Selon les experts, après l'effort, il est préférable de se reposer 30 à 45 minutes, puis de prendre un bain. Prenez un bain chaud de 5 à 10 minutes, à une température de 36 à 39 °C. Les personnes de faible constitution doivent être particulièrement attentives à la température de l'eau.

2. Ne dormez pas immédiatement après le bain.

Bien que le bain puisse améliorer le sommeil, il ne faut pas se coucher immédiatement après. En effet, après le bain, la température corporelle augmente, ce qui nuit à la sécrétion de mélatonine, l'hormone du sommeil. Il est donc préférable de prendre son bain une à deux heures avant d'aller se coucher.

Après le bain, vous pouvez appliquer un masque hydratant ou écouter de la musique douce. Une fois que votre corps sera revenu à la normale, vous pourrez vous endormir en toute sérénité. Il est également important de bien sécher vos cheveux avant de vous coucher. Se coucher avec les cheveux mouillés altère non seulement la qualité du sommeil, mais peut aussi provoquer des maux de tête.

3. Le bain ne consiste pas à se rincer directement sous la pomme de douche.

Certains pensent que prendre un bain consiste simplement à se tenir sous la douche et à laisser l'eau couler directement de la tête vers le bas. En réalité, des recherches ont également été menées à ce sujet. Pour le bain, il est préférable d'utiliser des sels de bain. Enveloppez-les dans un linge et placez-les dans le pommeau de douche. Ils ont pour effet de tuer les bactéries, de nettoyer la peau et les pores, et de nourrir la peau en oligo-éléments.

Lors du bain, l'associer avec du sel de bain sera meilleur pour la peau.

4. La meilleure température de l'eau du bain est de 40 degrés Celsius

Selon les recherches, la température du corps humain est d'environ 40 °C. Il est donc conseillé de maintenir l'eau à 40 °C lors du bain pour mieux éliminer la fatigue. Une eau trop chaude sollicite le corps pour se réguler. Une eau trop froide contracte les vaisseaux sanguins, ce qui non seulement ne soulage pas la fatigue, mais aggrave également l'inconfort. Les experts recommandent de maintenir la température minimale de l'eau du bain à 35 °C, même en plein été.

5. Le nombre de bains ne doit pas être trop élevé

Le nombre de fois que vous vous baignez ne doit pas être trop élevé, sinon la quantité normale d'huile sécrétée à la surface de la peau et toutes les bactéries protectrices qui vivent sur la peau seront complètement éliminées, rendant la peau faible et sensible aux maladies cutanées.

6. N'oubliez pas de vous frotter le visage lorsque vous prenez un bain

Lors du bain, frotter votre visage accélère la circulation sanguine et aide à détendre les muscles faciaux. La fréquence idéale est d'une fois par seconde. Frottez votre visage de haut en bas avec vos deux mains, 3 à 5 fois de suite, puis rincez-vous le visage à l'eau tiède pendant 3 minutes.

7. L'heure du bain n'est pas trop longue

La durée de bain la plus adaptée à chacun est d’environ 20 minutes.

Certaines personnes aiment prendre un bain, voire même s'y prélasser en écoutant de la musique. Cependant, un bain trop long est mauvais pour la santé, provoque de la fatigue et peut même entraîner une anémie et un manque d'oxygène au niveau du cœur.

Dans les cas graves, les bains prolongés peuvent provoquer un spasme coronarien, une thrombose, voire une arythmie et une mort subite. De plus, ces bains prolongés entraînent une réduction correspondante de l'apport sanguin à la tête, ce qui peut facilement provoquer une ischémie cérébrale et des accidents imprévus.