8 habitudes que les Vietnamiens considèrent comme mauvaises mais qui vous aident à devenir plus sain et plus beau

Je me parle à moi-même

N'ayez pas peur d'être jugé fou ou cinglé lorsque vous vous parlez à vous-même. Au contraire, c'est un moyen très efficace de soulager le stress, encouragé par les psychologues. Se parler à soi-même permet d'ajuster son état et de retrouver facilement et efficacement son calme.

Chanter distraitement

Fredonner quelques lignes ou chanter sous la douche est une habitude courante. Ce n'est pas aussi mauvais qu'on le pense, mais au contraire, c'est très bon pour la santé. C'est un moyen efficace de libérer l'énergie négative, d'éviter le stress et de réduire le risque de surpoids et d'obésité.

Extensible

Étirez-vous, tournez la nuque ou allongez-vous de temps en temps pendant votre journée de travail. Même si cela peut paraître peu professionnel, cela peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et à réduire le risque d'obstruction des artères causée par une position assise prolongée. Faire quelques étirements peut également vous aider à brûler les calories superflues.

Coup de pied haut

Si vous ne balancez pas les jambes lorsque vous parlez à votre patron, personne ne vous trouvera impoli. Surélever les jambes pendant 30 secondes en position assise au travail ou les lever quelques fois aux toilettes favorisera la circulation sanguine et améliorera la santé cardiovasculaire.

Levez-vous pour manger

Des recherches scientifiques ont montré que manger debout est la posture la plus scientifique, car elle réduit la pression sur le système digestif. Manger debout peut paraître impoli, mais c'est très bon pour la santé.

Mangez de la soupe avant le repas principal

Selon les habitudes alimentaires vietnamiennes, la soupe est souvent consommée pendant ou après les repas. Cependant, selon les nutritionnistes, manger une soupe chaude avant les repas réchauffe l'estomac et favorise une digestion plus efficace. En outre, en buvant de la soupe en premier, vous réduirez la quantité de nourriture consommée au repas principal, ce qui facilitera le contrôle du poids.

Boire de l'eau froide

Boire de l'eau froide augmente le besoin calorique du corps. Consommer des boissons fraîches est donc bénéfique pour le tour de taille. Cependant, il est déconseillé de boire des boissons trop froides ni d'abuser des aliments froids.

Dormir nu

Dormir nu est une habitude étrange pour de nombreux Vietnamiens, mais c'est en réalité très bon pour la santé. Dormir nu aide à soulager le stress, à détendre les muscles et à favoriser efficacement la perte de poids.