9 pertes effrayantes lors du jeûne pour perdre du poids

métabolisme lent

Lorsque le corps est privé de nutriments, le métabolisme ralentit considérablement pour conserver autant d’énergie que possible.

Mauvaise haleine

Lorsque votre corps ne reçoit pas suffisamment de glucides pour fournir de l'énergie, il entre en cétose, produisant des composés cétoniques responsables de la mauvaise haleine. Si vous sautez le petit-déjeuner, la mauvaise haleine peut apparaître dès midi.

Carences nutritionnelles

Le jeûne peut entraîner la disparition de nombreuses vitamines et nutriments essentiels, ce qui peut entraîner des carences nutritionnelles. L'élimination de ces nutriments essentiels peut également entraîner l'ostéoporose et l'anémie.

Fatigué

La fatigue est l'un des effets secondaires les plus courants du jeûne. Le jeûne entraîne un déséquilibre vitaminique dans l'organisme, ce qui ralentit les processus physiologiques et entraîne de la fatigue. Sans énergie suffisante, vous ne pourrez pas donner le meilleur de vous-même.

Sommeil interrompu

Se coucher l’estomac vide peut entraîner un inconfort qui vous empêche de dormir.

Déshydratation

Il s'agit d'un problème très courant chez les personnes suivant un régime. Le jeûne peut entraîner une perte de liquides corporels, ce qui entraîne une déshydratation.

Perte de masse musculaire

L’épuisement des protéines – un nutriment essentiel à la croissance musculaire – peut entraîner une perte musculaire lorsque vous affamez régulièrement votre corps.

Peau sèche

Les personnes qui suivent un régime ont la peau sèche. Le jeûne peut rendre la peau extrêmement sèche et squameuse.

Cheveux fins et cassants

Vos cheveux sont également affectés par votre alimentation. Privés des protéines nécessaires à leur croissance, ils peuvent devenir fins et cassants, sujets à la casse.