9 conseils de santé essentiels à retenir en voyage.
(Baonghean.vn) - Pour un voyage réussi, il est essentiel de préserver sa santé. Voici quelques conseils importants pour vous aider à rester en bonne santé pendant votre voyage.
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| 1. Limitez votre consommation d'alcool :Les voyages entraînent souvent une consommation excessive de stimulants. L'alcool, en excès, déshydrate l'organisme, ce qui perturbe le sommeil et provoque de la fatigue au réveil. N'oubliez pas que vous voyagez pour vous détendre et admirer le paysage, et non pour rester allongé au lit. |
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| 2. Lavez-vous les mains fréquemment :On peut prévenir les virus en se lavant fréquemment les mains au savon. Faites-le systématiquement en rentrant de voyage à l'hôtel. Il n'est pas toujours possible de se laver les mains ; il est donc essentiel d'avoir des lingettes humides à portée de main. |
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3. Buvez de l'eau bouillie :L'eau insalubre est à l'origine de maladies telles que les maux d'estomac et la diarrhée. Voyager, c'est explorer de nouveaux horizons, mais il faut aussi accepter ce que l'on découvre. Il est très difficile de vérifier la propreté de l'eau à l'œil nu ou à l'odeur. Par conséquent, utilisez toujours de l'eau bouillie dans votre lieu de séjour. |
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| 4. Limitez l'utilisation de la glace :Même chez vous, la glace peut poser un problème de sécurité alimentaire. Par conséquent, limitez sa consommation si vous vous trouvez dans un endroit que vous ne connaissez pas. |
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| 5. Lavez soigneusement les légumes et les fruits :Lavez-les à l'eau bouillie refroidie avec un peu de sel, puis épluchez-les avant de les consommer. De nombreux touristes ont l'habitude de les manger avec la peau ; cependant, dans un lieu inconnu, comme en voyage, il est préférable de s'en abstenir pour votre propre sécurité et le plaisir de tous. |
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| 6. Consommez toujours des aliments cuits et hygiéniques :Si vous n'avez pas l'estomac sensible, évitez les aliments crus ou insuffisamment cuits, ainsi que les plats que vous ne connaissez pas. Privilégiez toujours les aliments cuits, bien préparés et respectant les règles d'hygiène. Si vous appréciez les buffets, arrivez le plus tôt possible, car laisser les aliments à température ambiante trop longtemps peut compromettre l'hygiène. |
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| 7. Évitez les insectes et les animaux dans les lieux que vous visitez :Sans équipement de protection, il n'y a aucune raison de s'approcher de ces animaux, aussi mignons soient-ils. Leurs morsures et piqûres pourraient vous causer des ennuis. |
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| 8. Apportez des médicaments et une trousse de premiers secours :Les médicaments contre les maux d'estomac et la solution de réhydratation orale (SRO) sont très importants en cas de déshydratation due à la diarrhée, aux vomissements excessifs ou à une transpiration excessive ; le thé au gingembre aide à soulager le rhume, à augmenter la tension artérielle (en cas d'hypotension) et à prévenir les frissons ; les analgésiques ; les patchs médicamenteux, le baume antidouleur, le peroxyde d'hydrogène ou une solution antiseptique ; une compresse froide d'urgence en cas de fièvre, d'entorses, de luxations, de brûlures ou pour arrêter les saignements ; et les pansements, l'alcool antiseptique. |
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| 9. Vous devriez avoir un manuel de premiers secours sur vous :Tout le monde n'est pas compétent pour prodiguer les premiers secours en cas d'accident de la route. De plus, lorsqu'un accident survient, la panique s'installe et des premiers secours inappropriés peuvent parfois être plus néfastes que l'inaction. |
