9 bienfaits incroyables du riz brun

Vous aide à perdre du poidsLes fibres contenues dans le riz brun permettent une digestion plus lente, une sensation de satiété prolongée et aident à éviter les fringales.

Bon pour la santé cardiaqueLe riz brun contient des composés appelés lignanes qui contribuent à réduire les facteurs de risque de maladies cardiaques, tout en aidant à abaisser le cholestérol, la pression artérielle et la rigidité artérielle.

Bon pour les diabétiquesLe riz complet est riche en enzymes et en magnésium, ce qui favorise la sécrétion d'insuline et de glucose et contribue à l'équilibre des fonctions cérébrales. Ainsi, le diabète est stabilisé grâce à une meilleure régulation de l'insuline.

AntioxydantLe riz brun est riche en antioxydants puissants qui prolongent la protection contre les dommages causés par les radicaux libres d'oxygène.

Combattre la maladie d'Alzheimer:Le riz brun contribue à inhiber une enzyme nocive appelée prolyl-endopeptidase, liée à la maladie d'Alzheimer. Il contribue également à améliorer les troubles cérébraux et les pertes de mémoire.

Aider les femmes à prévenir le stress post-partumConsommer du riz brun pendant l'allaitement contribue à accroître la capacité du corps à résister au stress et à améliorer le système immunitaire, renforçant ainsi la résistance globale.

Améliorer la fonction digestive :Les fibres contenues dans le riz brun contribuent à équilibrer le système digestif, limitant ainsi la constipation et la colite.

Protection cardiovasculaireLa consommation de céréales complètes, comme le riz brun, contribue à réduire l'obstruction des artères due à l'accumulation de plaque. Cela contribue à diminuer le risque de troubles cardiaques tels que l'hypertension artérielle et les maladies vasculaires.

Contrôler le taux de cholestérolLe riz brun contient des nutriments bénéfiques qui aident à métaboliser les lipides et le glucose, ce qui en fait un choix sain pour maintenir un taux de cholestérol sain.