9 mauvaises habitudes après les repas peuvent provoquer une série de maladies auxquelles vous ne vous attendez pas

1. Après avoir mangé, desserrez votre ceinture.

Après un repas complet, de nombreuses personnes desserrent instinctivement leur ceinture, ce qui entraîne une chute brutale de la pression abdominale. Le soutien du tube digestif est alors affaibli, ce qui augmente la charge sur les organes et les ligaments digestifs, perturbant ainsi la digestion des aliments et provoquant facilement des indigestions, des douleurs abdominales, etc., et pouvant même entraîner des effets secondaires tels qu'une torsion ou une occlusion intestinale.

À long terme, cette action peut également provoquer une gastroptose, des troubles abdominaux et d’autres maladies gastro-intestinales.

2. Allez vous coucher immédiatement après avoir mangé

Se coucher juste après avoir mangé ralentit l’activité de l’estomac et des intestins, réduit les sécrétions digestives, les aliments ne sont pas entièrement digérés et absorbés et, avec le temps, peuvent provoquer des carences nutritionnelles.

Parallèlement, après un repas copieux, la pression gastrique augmente. S'allonger immédiatement sur le dos peut provoquer un reflux gastro-œsophagien et des vomissements. Ces symptômes peuvent également entraîner une œsophagite par reflux. Après avoir mangé, asseyez-vous et reposez-vous pendant au moins 30 minutes pour permettre la digestion des aliments. Ensuite seulement, allongez-vous et reposez-vous.

3. Après avoir mangé, fumez une cigarette.

Des études ont montré que fumer une cigarette après un repas est bien plus dangereux que fumer dix cigarettes à tout autre moment. Après un repas, les activités digestives sont plus fréquentes, la circulation sanguine s'intensifie et la respiration biologique des cellules tissulaires est stimulée.

À ce stade, fumer augmente l'absorption de fumée par les tissus pulmonaires, favorisant ainsi la pénétration de substances toxiques comme la nicotine dans l'organisme. En plus de stimuler directement les voies respiratoires et les poumons, cela endommage également d'autres tissus et organes.

4. Allez aux toilettes immédiatement après avoir mangé

Lorsque les aliments présents dans l'estomac n'ont pas été digérés, il est déconseillé d'aller à la selle immédiatement. Retenir sa respiration provoque une augmentation soudaine de la pression dans la cavité abdominale, ce qui peut entraîner un reflux d'acide gastrique et d'enzymes digestives dans l'œsophage, provoquant à terme des ulcères œsophagiens dus au reflux.

Aller aux toilettes immédiatement après avoir mangé peut également entraîner un dysfonctionnement de la vessie, un reflux biliaire, entraînant congestion, œdème et même gastrite. Il est recommandé d'aller aux toilettes tôt le matin, au réveil.

5. Chanter après avoir mangé

Si vous chantez juste après avoir mangé, le diaphragme descendra, augmentant la pression dans la cavité abdominale. Dans les cas légers, cela entraînera une indigestion ; dans les cas graves, cela peut provoquer des troubles digestifs et d'autres maladies.

De plus, si vous buvez de l'alcool en mangeant, votre gorge et vos cordes vocales seront plus congestionnées que d'habitude. Chanter à ce moment-là à voix haute aggravera la congestion de votre gorge et de vos cordes vocales, ce qui peut facilement provoquer un enrouement et un mal de gorge, évoluant vers une pharyngite ou une laryngite aiguë.

6. Conduisez immédiatement après avoir mangé

Après avoir mangé, l'estomac a besoin d'une grande quantité de sang pour digérer les aliments. Cela provoque une ischémie cérébrale temporaire, ralentissant la réaction et provoquant une somnolence. Au volant, il est facile de faire des erreurs de jugement, ce qui augmente considérablement le risque d'accident.

7. Buvez de l'eau froide après avoir mangé

Boire des boissons froides après les repas provoque une contraction des vaisseaux sanguins de la muqueuse gastrique, inhibant ainsi la sécrétion des glandes digestives, ce qui affaiblit l'activité gastrique et peut facilement provoquer des troubles digestifs et une perte d'appétit. Consommer des boissons froides après les repas est également le pire ennemi du système cardiovasculaire.

8. Buvez du thé juste après avoir mangé

Beaucoup de gens ont l'habitude de siroter une tasse de thé chaud après un repas en guise de dessert. Cependant, ce n'est pas bon pour l'organisme. Les polyphénols contenus dans le thé empêchent l'organisme d'absorber le fer et entravent la digestion des protéines.

9. Prenez un bain après avoir mangé

Lors du bain, sous l'effet de l'eau chaude, les vaisseaux sanguins sous-cutanés se dilatent, ce qui entraîne une concentration sanguine à la surface de la peau. Le volume sanguin dans le tube digestif diminue, diluant les sécrétions et provoquant une indigestion. De plus, prendre un bain après un repas peut entraîner une insuffisance d'apport sanguin au cœur, ce qui peut entraîner des maladies cardiovasculaires.