9 aliments riches en iode aident les enfants à se développer de manière globale
L'iode est un minéral important qui contribue au bon fonctionnement de la thyroïde et à la croissance et au développement de l'organisme. Par conséquent, vous devez donner à votre enfant les aliments riches en iode suivants pour un développement optimal.
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| Les algues sont l'une des sources les plus riches en iode. Vous pouvez les utiliser pour préparer des soupes pour votre bébé. |
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| Boire du lait quotidiennement permet également de couvrir les besoins quotidiens en iode. De plus, le lait est une bonne source de vitamine D et de calcium. |
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| Manger régulièrement des crevettes fournit aux enfants des nutriments tels que l’iode, les protéines, le calcium et d’autres minéraux essentiels. |
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| Les pommes de terre cuites au four contiennent également de l’iode ainsi que des fibres, du potassium, des minéraux et des vitamines. |
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| La poitrine de dinde est riche en iode, potassium, phosphore, vitamines B et faible en calories. |
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| Les œufs contiennent de l'iode, essentiel au développement intellectuel et cognitif des nourrissons. Un œuf dur contient 12 microgrammes d'iode. |
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| Le yaourt est un produit riche en iode, bon pour l'estomac. Vous pouvez le déguster au petit-déjeuner avec une tasse de yaourt mélangé à des fruits rouges. |
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| Le fromage cheddar est riche en iode mais riche en calories, vous ne devez donc le consommer qu'avec modération. |
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| Manger du maïs contribue à augmenter votre taux d'iode. Vous pouvez le consommer bouilli ou l'ajouter à vos soupes et salades. Photo : Boldsky. |
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