Remèdes contre la perte de cheveux pendant la ménopause

À l’entrée dans la ménopause, le corps d’une femme subit de nombreux changements en raison des fluctuations des niveaux d’hormones sexuelles.

Bouffées de chaleur, sautes d'humeur, prise de poids, insomnie… sont des symptômes courants de la ménopause. Outre ces symptômes, la perte de cheveux (due à la ménopause) est un problème courant chez de nombreuses femmes durant cette période.

À la ménopause, les cheveux deviennent plus fins et clairsemés sur les côtés et le front. La perte de cheveux lors du brossage ou du bain est si importante qu'elle provoque panique et anxiété chez de nombreuses personnes.

Causes de la perte de cheveux pendant la ménopause

La chute de cheveux liée à la ménopause est due à des déséquilibres hormonaux liés à des taux d'œstrogènes et de progestérone inférieurs à la normale. Lorsque ces taux diminuent, les cheveux deviennent plus fins et poussent plus lentement.

D'autre part, la production d'hormones mâles appelées androgènes augmente tandis que les hormones femelles, œstrogènes et progestérone, diminuent. Les androgènes jouent également un rôle dans la chute de cheveux pendant la ménopause, car ils rétrécissent les follicules pileux, contribuant ainsi à une chute plus importante.

Bien que la perte de cheveux pendant la ménopause soit associée à des déséquilibres hormonaux, de nombreux autres facteurs contribuent à cette perte de cheveux, notamment des carences en certains nutriments, la présence d'autres maladies telles que les maladies de la thyroïde et même un stress constant qui joue un rôle majeur dans la perte de cheveux pendant la ménopause.

Mesures pour limiter la chute des cheveux due à la ménopause

Évitez le stress : Le stress a un impact considérable sur les niveaux d'hormones dans le corps. Évitez-le donc autant que possible. Lorsque les niveaux d'œstrogènes chutent pendant la ménopause, certains neurotransmetteurs du cerveau sont affectés, ce qui provoque des sautes d'humeur, de l'anxiété et même de la dépression. Pour éviter et réduire le stress, privilégiez des activités relaxantes, comme la natation, le yoga, la musique, le jogging et la marche.

Restez physiquement actif : Pour vivre une vie saine, rester physiquement actif est essentiel. Une activité physique quotidienne régulière vous aidera à vous sentir en meilleure santé et plus heureux. L'activité physique permet également de mieux contrôler les autres signes et symptômes de la ménopause, tels que la prise de poids, les sautes d'humeur ou l'insomnie.

Faites attention à votre alimentation : votre alimentation a un impact important sur votre santé globale. Une alimentation pauvre en graisses est essentielle pour lutter contre la chute des cheveux. Privilégiez les fruits, les légumes, les viandes maigres, les céréales complètes, l'huile d'olive et l'huile de sésame à votre alimentation quotidienne.

Buvez beaucoup d'eau : Pour que votre corps fonctionne correctement, il est essentiel de rester hydraté en permanence. Pour cela, il est essentiel de boire beaucoup d'eau chaque jour. Évitez les sodas et les boissons sucrées. Il est recommandé de boire au moins 8 verres d'eau par jour.

Privilégiez le naturel : La santé de vos cheveux dépend beaucoup des produits cosmétiques que vous utilisez. Il est préférable de prendre soin de vos cheveux naturellement et d'éviter de les abîmer avec des appareils tels que sèche-cheveux, lisseurs, appareils de coiffage, colorations…

Dormez suffisamment : un bon sommeil est essentiel à votre santé générale, y compris à celle de vos cheveux. Un bon sommeil équilibre vos hormones et réduit la chute de cheveux.

Alternatives à la perte de cheveux liée à la ménopause

Compléments alimentaires à base de plantes hormono-régulatrices : Cette alternative peut s'avérer très efficace pour lutter contre la chute de cheveux liée à la ménopause. On utilise souvent des remèdes à base de plantes, notamment des compléments alimentaires à base de plantes hormono-régulatrices.

Les compléments alimentaires à base de plantes hormonorégulatrices stimulent la production d'hormones par les glandes endocrines. Une production accrue d'hormones permet de corriger le déséquilibre hormonal. C'est le moyen le plus sûr de traiter naturellement la chute de cheveux liée à la ménopause, car cela augmente simplement la production d'hormones par les glandes.

Le massage du cuir chevelu peut également être utile car il favorisera la régénération des follicules pileux et la croissance des cheveux.

Médicaments et interventions chirurgicales contre la chute de cheveux : Le traitement le plus couramment prescrit pour traiter la chute de cheveux due à la ménopause est l'hormonothérapie substitutive. Le traitement au laser ou la greffe de cheveux sont des options pour les cas sévères de chute de cheveux due à la ménopause. La greffe de cheveux est coûteuse, nécessite un certain temps et est associée à de nombreux effets secondaires et complications possibles.

Selon VNN