Aliments pour aider à augmenter la résistance des enfants en été

Fraises, framboises, yaourts ou petits pois… apportent de nombreuses vitamines, équilibrent le système digestif et aident votre bébé à rester en bonne santé de l’intérieur.

Les maladies courantes et très contagieuses des jeunes enfants apparaissent souvent en été, en raison de la chaleur et de l'humidité qui favorisent la prolifération des virus et des bactéries. La meilleure façon de limiter les maladies estivales est d'aider les enfants à rester en bonne santé de l'intérieur, en résistant aux maladies à la racine, grâce à des aliments aux vertus suivantes.

Aide à prévenir la déshydratation

Les aliments riches en vitamine C aideront votre bébé à éviter la déshydratation due à la transpiration excessive en été. Parmi ces aliments, on trouve les fraises, les framboises, le raisin, le pamplemousse, les agrumes, etc. En plus de compléter l'alimentation, les mères devraient également encourager leur enfant à boire de l'eau régulièrement.

Augmenter la hauteur

Le calcium, la vitamine D et la lysine sont des substances qui stimulent la croissance en taille et renforcent le squelette. L'organisme peut synthétiser la vitamine D grâce à l'exposition au soleil matinal. Une alimentation riche en protéines fraîches (bœuf, poulet, fruits de mer, etc.) et en produits laitiers (lait frais, fromage, yaourt, etc.) peut apporter un complément de calcium et de lysine.

Soutenez la nourriture délicieuse

La chaleur rend les bébés mal à l'aise et entraîne une perte d'appétit. Les légumes à feuilles vert foncé stimuleront l'appétit de votre bébé. Le zinc et la lysine stimulent également l'appétit. Parmi les aliments riches en zinc, on trouve les pois, le soja, la viande maigre, les palourdes, etc.

Augmenter la résistance

Prendre un supplément de vitamine C en été aidera votre enfant à éviter les rhumes, les coups de chaleur, la toux et les fièvres causés par des bactéries... Cette substance est abondante dans les poivrons jaunes et rouges, le jus d'orange ou de citron, la goyave et les aliments transformés enrichis en vitamine C.

Stabiliser le système digestif

Un système digestif sain aidera votre enfant à réduire les risques de diarrhée, de maux d'estomac et d'intoxication alimentaire. Pour stabiliser les intestins de votre enfant, les mères devraient limiter les aliments dont la qualité n'est pas garantie et lui donner chaque jour 1 à 3 boîtes de yaourt contenant des probiotiques de haute qualité.

Selon VNE