Une façon simple de boire un verre de jus de prune pour se rafraîchir

La saison des prunes bat son plein vers la mi-mai.

Le jus de prune vous permet non seulement d'étancher votre soif en été, mais il est aussi excellent pour la santé : il favorise la perte de poids, embellit la peau et prévient le vieillissement. De plus, sa préparation est extrêmement simple, alors pourquoi ne pas l'essayer ?

Les prunes aident à perdre du poids, à embellir la peau et à prévenir le vieillissement.

Pour réaliser du jus de prune, il suffit de préparer :

- Prune : 300 g ; Sucre blanc : 30 g ; Jus de citron : 2 cuillères à café

Fabrication:

Première étape : achetez des prunes, lavez-les, égouttez-les et retirez les pépins. Mettez-les dans un blender avec du sucre blanc et mixez jusqu'à obtenir une consistance lisse.

Étape suivante, ajoutez le jus de citron, mixez pendant environ 20 secondes supplémentaires pour laisser le jus de citron se mélanger avec le jus de prune.

L'étape finale consiste à filtrer le jus de prunes et à le passer au tamis pour en extraire la pulpe. Vous obtenez ainsi un délicieux jus. Vous pouvez ajouter des glaçons si vous le souhaitez.

Lavez les prunes, égouttez-les, retirez les pépins avant de les mettre dans un mixeur pour les réduire en purée.

Le jus de prune a un goût aigre-doux et un agréable parfum de citron. Si vous buvez un verre de jus de prune chaque jour, vous serez surpris par ses bienfaits.

Non seulement il vous aide à rester en forme, à éclaircir votre peau et à prévenir le vieillissement, mais le jus de prune vous aide également, vous et vos proches, à prévenir toutes sortes de maladies telles que : l'amélioration des capacités mentales, la prévention de la constipation, la prévention de l'anémie, l'équilibrage du taux de cholestérol....

Un verre de jus de prune par jour, vous serez surpris des bienfaits des prunes.

La saison des prunes bat son plein et le prix est raisonnable, donc tout le monde devrait rapidement acheter et préparer ce jus de prune frais pour ses proches.

Bonne chance!

Bienfaits des prunes :

- Bon pour les os et les articulations :Les prunes peuvent augmenter considérablement la densité minérale osseuse de la colonne vertébrale et des avant-bras.

- Améliorer la mémoire :Les antioxydants contenus dans les prunes aident à restaurer les cellules cérébrales endommagées. Manger 3 à 4 prunes par jour vous aidera à améliorer efficacement votre mémoire.

-Contrôle de la glycémie :Les prunes sont un fruit avec un indice glycémique (IG) très bas, ce qui vous aide à contrôler votre glycémie et à réduire le risque de diabète.

- Soutien digestif :Les prunes contiennent beaucoup de fibres et d'isatine, ainsi que du sorbitol, qui contribuent à réguler le fonctionnement du système digestif. Consommer beaucoup de prunes contribue à réguler la motilité intestinale, réduisant ainsi le risque de constipation.

- Protection cardiovasculaire :Une prune contient environ 113 mg de potassium, ce qui aide à contrôler l’hypertension artérielle, à réduire le risque d’accident vasculaire cérébral et à prévenir les problèmes cardiovasculaires.

- Soutien à la perte de poids :Non seulement faibles en calories, les prunes sont également riches en vitamines, minéraux et nutriments nécessaires à ceux qui souhaitent perdre du poids et maintenir efficacement leur poids corporel.

- Prévention du cancer :Les pigments rouge-bleu appelés anthocyanes présents dans les prunes sont riches en antioxydants, qui aident à éliminer les radicaux libres dans le corps, prévenant ainsi le risque de cancer.

- Améliorer la vue :En plus de la vitamine C, les prunes contiennent également du bêta-carotène, un nutriment particulièrement bénéfique pour les yeux. Leur consommation peut contribuer à réduire le risque de dégénérescence maculaire, une maladie pouvant entraîner la cécité.