Le miracle de boire 8 verres d'eau par jour

Peau sèche :La peau est le signe le plus évident de déshydratation. Boire suffisamment d'eau rend la peau plus rebondie et douce. En revanche, un manque d'eau rend la peau sèche, terne et sujette aux rides.

Soif:La soif survient lorsque le corps manque d'eau pour alimenter les organes. N'attendez pas d'avoir soif pour boire de l'eau, mais buvez 8 verres d'eau par jour pour aider votre corps à mieux fonctionner.

Urine jaune foncé :La couleur de votre urine est le meilleur indicateur de déshydratation. Une urine jaune foncé indique une déshydratation sévère. Cela affecte considérablement la fonction rénale.

Mauvaise haleine :Lorsque vous ne buvez pas suffisamment d’eau, votre corps ne produit pas suffisamment de salive pour éliminer les bactéries, ce qui provoque une odeur désagréable.

Mal de tête:Les maux de tête fréquents sont également en partie causés par la déshydratation. Lorsque le corps n'est pas suffisamment hydraté, l'apport d'oxygène et de sang au cerveau est réduit, ce qui provoque des maux de tête.

Envie de sucré :L'envie de sucré lorsque le corps est déshydraté est due à l'utilisation de glycogène pour compenser le manque d'énergie. Le glycogène est un glucide présent dans de nombreux gâteaux et bonbons.

Manque de concentration :L'eau transporte les nutriments vers le cerveau et élimine les substances nocives pour optimiser les activités de l'organisme. Un apport insuffisant en eau ralentit ce processus, entraînant manque de concentration et léthargie.

Difficultés à dormir :Le manque d'eau peut provoquer de nombreux phénomènes tels que des ronflements, des crampes, des voies nasales sèches, des troubles du sommeil, un sommeil de mauvaise qualité.