Fumer augmente le risque de maladies respiratoires.
Fumer augmente non seulement directement le risque de cancer du poumon, mais a aussi de graves conséquences sur la santé respiratoire. Plus précisément, la fumée de cigarette contenant de la nicotine peut réduire la fonction pulmonaire et accroître le risque d'asthme, de sinusite et de cancer du poumon.
D'après les experts de la santé, la fumée de cigarette contient plus de 7 000 substances chimiques, dont des centaines de substances hautement toxiques et environ 70 agents cancérigènes. Elle irrite la muqueuse des voies respiratoires, provoquant toux, enrouement, maux de gorge et écoulement nasal.
L’exposition fréquente à la fumée de cigarette (tabagisme passif) réduit la capacité de nettoyage des cils des voies respiratoires, ce qui rend difficile l’élimination de la poussière et des bactéries et altère la fonction pulmonaire.
C'est également l'une des principales causes de bronchite chronique, d'asthme, de rhinite allergique, de sinusite, de tuberculose, de cancer du poumon, etc.
Beaucoup de gens croient à tort que seuls les fumeurs actifs subissent les effets néfastes du tabagisme sur leur santé. Or, l'exposition à la fumée secondaire est également très nocive.
Outre ses effets sur le système respiratoire, la fumée de cigarette peut entraîner chez les enfants régulièrement exposés un retard de développement pulmonaire et une plus grande vulnérabilité aux infections. Chez les personnes âgées, elle aggrave les maladies chroniques telles que l'asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO) et augmente le risque de cancer.
Pour préserver leur santé et celle de leurs proches, les fumeurs devraient arrêter de fumer. Les familles de fumeurs devraient les encourager à arrêter. Dans les lieux publics, il est recommandé à chacun de se tenir à distance des fumeurs et de porter un masque pour protéger son système respiratoire.
Les experts suggèrent plusieurs mesures simples pour maintenir un système respiratoire sain, comme une respiration profonde et correcte afin d'assurer un apport suffisant en oxygène à l'organisme. Les exercices de respiration du yoga améliorent également la qualité de la respiration.
L'exercice physique régulier contribue à renforcer le système respiratoire et à améliorer la souplesse des poumons. Parmi les sports bénéfiques, on peut citer le cyclisme, la natation, la marche et le jogging.
Utilisez un humidificateur lorsque l'air est sec pour maintenir une bonne hydratation de vos poumons. Privilégiez les produits de nettoyage sans substances chimiques nocives afin d'éviter tout impact négatif sur votre système respiratoire.
Chacun devrait adopter une alimentation saine, riche en fruits et légumes, et boire suffisamment d'eau, de préférence tiède, afin de préserver sa santé respiratoire.
