Fumer augmente le risque de maladies respiratoires.

D'après les experts médicaux : la fumée de cigarette contient plus de 7 000 substances chimiques, dont des centaines très toxiques et environ 70 cancérigènes. Elle irrite la muqueuse des voies respiratoires, provoquant toux, enrouement, maux de gorge et écoulement nasal.

L’exposition fréquente à la fumée de cigarette (tabagisme passif) réduit la capacité de nettoyage des cils des voies respiratoires, ce qui rend difficile l’élimination des impuretés et des bactéries et diminue la fonction pulmonaire.

C'est également l'une des principales causes de bronchite chronique, d'asthme, de rhinite allergique, de sinusite, de tuberculose, de cancer du poumon...

Beaucoup de gens croient à tort que seuls les fumeurs actifs sont affectés par la fumée secondaire. Or, cette dernière est également nocive.

Outre ses effets sur le système respiratoire, la fumée de cigarette peut entraîner un retard de développement pulmonaire chez les enfants et les rendre plus vulnérables aux infections. Chez les personnes âgées, elle aggrave les maladies chroniques telles que l'asthme et la bronchopneumopathie chronique obstructive (BPCO), et augmente le risque de cancer.

Pour préserver leur santé et celle de leur famille, les fumeurs devraient abandonner cette habitude nocive. Les familles dont un membre fume devraient l'encourager à arrêter. Dans les lieux publics, il est recommandé à chacun de se tenir à distance des fumeurs et de porter un masque pour protéger ses voies respiratoires.

Les experts suggèrent quelques mesures simples pour maintenir un système respiratoire sain, comme une respiration profonde et correcte afin d'assurer une oxygénation suffisante de l'organisme. Les exercices de respiration du yoga améliorent également la qualité de la respiration.

L'exercice physique régulier contribue à renforcer le système respiratoire et à améliorer la souplesse des poumons. Parmi les sports bénéfiques, on peut citer le vélo, la natation, la marche, le jogging, etc.

Utilisez un humidificateur lorsque l'air est sec pour maintenir l'humidité de vos poumons. Utilisez des produits de nettoyage non toxiques afin d'éviter tout effet néfaste sur votre système respiratoire.

Chacun devrait suivre un régime alimentaire scientifique, riche en fruits et légumes, boire suffisamment d'eau et privilégier l'eau chaude pour protéger sa santé respiratoire.