Comment bien manger tout en restant en forme pendant les vacances ?

Habituellement, pendant les vacances, nous consommons le double de calories que nous consommons normalement en raison de la nourriture délicieuse servie lors des fêtes entre amis et en famille.

La combinaison de suralimentation et de manque d'exercice peut facilement entraîner une prise de poids. Voici quelques conseils utiles pour bien manger et rester mince.

Mangez ce que vous aimez et laissez ce que vous voulez : vous n'êtes pas obligé de manger tout ce qu'on vous sert. Choisissez avec soin et tenez-vous-en à vos aliments préférés. Ne choisissez pas des aliments que vous n'aimez pas simplement parce qu'ils sont sur la table.

Réunissez-vous pour vous réunir, pas pour manger : concentrez-vous sur l’ambiance de retrouvailles et de plaisir, pas sur la nourriture.

Choisissez judicieusement : remplissez votre assiette avec 80 % d’aliments sains, réservant les 20 % restants pour le dessert.

Mangez du gâteau au lieu de boire du vin : Il est préférable d’augmenter les calories en mangeant du gâteau plutôt qu’en buvant du vin.

Ne gardez pas de place pour une fête : vous ne pouvez pas vous affamer toute la journée juste parce qu'il y a une fête ce soir-là. Vous finirez par manger plus, tellement vous avez faim. Grignoter, c'est différent de sauter des repas.

Et surtout, ne sautez pas le petit-déjeuner : c'est vraiment le repas le plus important de la journée car il alimente le corps pour commencer la journée.

Collations : Choisissez des collations saines à emporter sur le chemin de la fête, cela vous aidera à ne pas trop manger lors de la fête principale.

Sommeil : Être fatigué et grincheux ne fera de bien à personne pendant les vacances.

Buvez de l'eau : rester hydraté pendant l'agitation vous aidera à vous sentir au mieux de votre forme et vous évitera également d'avoir faim avant la fête.

Selon VNN