Comment bien manger et garder la ligne pendant les fêtes ?

Pendant les fêtes, nous consommons généralement le double de nos calories quotidiennes à cause des délicieux repas partagés avec nos amis et notre famille.

L'association d'une alimentation excessive et d'un manque d'exercice peut facilement entraîner une prise de poids. Voici quelques conseils utiles pour bien manger et garder la ligne.

Mangez ce qui vous plaît et laissez ce que vous n'aimez pas : vous n'êtes pas obligé de tout manger. Choisissez avec soin et privilégiez les aliments que vous préférez. Ne choisissez pas des aliments que vous n'aimez pas simplement parce qu'ils sont sur la table.

Réunissez-vous pour le plaisir d'être ensemble, pas pour manger : concentrez-vous sur le plaisir et l'ambiance des retrouvailles, et non sur la nourriture.

Choisissez judicieusement : remplissez votre assiette à 80 % d’aliments sains et réservez les 20 % restants pour le dessert.

Mangez du gâteau plutôt que de boire du vin : il est préférable d'augmenter son apport calorique en mangeant du gâteau plutôt qu'en buvant du vin.

Ne vous privez pas de nourriture pour une soirée : vous ne pouvez pas vous affamer toute la journée simplement parce qu'il y a une fête le soir. Vous finirez par manger davantage à cause de la faim. Grignoter est différent de sauter des repas.

Et surtout, ne sautez pas le petit-déjeuner : c’est vraiment le repas le plus important de la journée car il donne à votre corps l’énergie nécessaire pour bien commencer la journée.

En-cas : Choisissez des en-cas sains à emporter en route vers la fête, cela vous évitera de trop manger pendant la fête elle-même.

Sommeil : Être fatigué et de mauvaise humeur ne sera bénéfique à personne pendant les fêtes.

Buvez de l'eau : bien s'hydrater pendant l'effervescence des préparatifs vous aidera à vous sentir au mieux de votre forme et vous évitera également d'avoir faim avant la fête.

Selon VNN